维基体育官方入口瑜伽这样练 开髋开肩还缓解身体疼痛瑜伽在理疗人眼里绝对是好运到方式，可以很好的理疗身体的疼痛不适，有各种各样的体式来供我们选择，今天就和大家来分享下几个开髋又开肩的瑜伽体式，练习正位了还可以缓解身体的疼痛维基体育官方入口，集爱好和理疗于一体的瑜伽，你还不赶快来练习。

　　蝗虫式，双手放于身体两侧，伴随吸气上身离开地面，保持脖颈的延长，让后侧的肌肉力量更多的募集，可以尝试让两个肩膀尽量上抬远离地面，会对圆肩驼背有非常好的理疗作用。

　　拉伸大腿前侧肌群非常好的体式，后面手主动拉动腿脚后跟向臀部方向，感受腿部前侧和髋部前侧比较强的伸展，对膝盖是很好的理疗，同时加了扭转要素，排出毒素一身轻松有没有。

　　牛面式，伸展髋部外侧肌群非常好的体式，可以释放我们愤怒的情绪，试着从髋关节折叠前屈会更加强烈。

　　束角式，对女性子宫保养，对男性前列腺保养都是非常非常好的方式，偷着来练习吧，你会收获很多意想不到的效果哦。