瑜伽初学者如何循序渐进的打开肩部？这9个动作感觉很强烈！

2023-11-15 07:34:04
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　　瑜伽初学者如何循序渐进的打开肩部？这9个动作感觉很强烈！练瑜伽，开肩的练习大家都已经不陌生了，打开肩部，不仅是做到进阶以及高难度瑜伽动作的基础，更多的是健康的需要。

　　比如：瑜伽开肩的练习，不仅可以灵活肩关节，打开胸腔，改善和预防肩颈疼痛等问题，更是可以有效的调整圆肩驼背、头前倾、富贵包、呼吸、不良体态等问题维基体育官方平台。

　　所以，今天给初学者，推荐一套简单的开肩瑜伽序列，9个动作循序渐进的练习，开肩的感觉超级强烈，一起来试试吧：

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