维基体育官方入口【图】瑜伽球的使用方法介绍锻炼放松两不误瑜伽球刚被发明出来是为了给病人进行恢复运动，所以算得上是一种保健器材。但是随着时代的发展，人们开始意识到瑜伽球对健身带来的好处。除了能够锻炼人的平衡能力，还能起到很好的辅助效果。下面我们就先来看第一种用法。

　　瑜伽球采用弹性好的材质制作，不管你怎么挤压都能契合你的身体。这就能够起到非常好的效果。将自己的后背和腰腹放在瑜伽球上，能够起到显著的效果。如果你的腰椎不好，可以使用健身球来锻炼自己。

　　很多动作可以借助瑜伽球来达到你想要的减肥目的。图中的动作看起来简单，实际上有一些难度。手上的杠铃会移动，如果没有瑜伽球的支撑，很容易出现韧带拉伤。所以，大家可以用瑜伽球来支撑身体，让身体达到平衡。

　　对于很多上班族来说，久坐是很正常的事情。但是这样的生活方式会让你的下半身变得越来越胖维基体育手机版APP下载，也会出现很多小毛病。将瑜伽球放在支架上，作为板凳坐能够缓解这种问题。同时还能够改善下半身的循环，让你轻松瘦身。

　　其实瑜伽球的用处并不只有我们说的这几种，大家可以根据自己的需要来使用它。家中有孩子的家庭可以用瑜伽球锻炼孩子的平衡能力，通过瑜伽球的训练能够让孩子的身体更加纤长。对于老人来说，经常用瑜伽球锻炼也能强身健体。