维基体育官方平台看了36岁孙俪才知道：活得漂亮的人都有种无龄感肤白，貌美，大长腿，哪里像生了二胎的妈妈，再一次被娘娘的美惊艳到！ 她优雅的气质就快要溢出屏幕了。

　　孙俪在采访中透露，运动才是美容最好的“良药”。她坚持了14年的瑜伽，修身养性，甚至在片场休息时还不忘练起体式。

　　李冰冰曾自曝，曾经的她因为常年拍戏导致脊椎不好，才开始接触瑜伽，无论工作多忙都要挤出一小时练习瑜伽。

　　“瑜伽博主”王子文经常在微博晒出自己的瑜伽照，对于王子文来说，瑜伽不只是传递健康生活理念的途径，更是提升自己的一种方式。

　　坚持瑜伽一年多的她，前段时间晒出了自己练瑜伽前后的对比图维基体育官方入口，这两张图见证了她从一开始的“钢筋混凝土韧带”到现在可以进行各种高难度动作的进步。

　　比起之前的费力和生硬，现在的王子文成功做出了“舞王式”，要知道，这可是多少瑜伽爱好者的梦想动作。

　　瑜伽的好处大家都知道，作为一种在快节奏生活中能够调节身心健康的运动，越来越多的普通人开始爱上它。

　　然而对于绝大人来说，并且没有时间专程到瑜伽教室练习，如果你在没有好的老师的正确指导下练习，99%是要练习错误同时弄伤自己的。

　　古灵精怪的雎晓雯，拥有匀称苗条的好身材，除了底子好，也离不开她的私人瑜伽教练——Rosie老师的帮助。

　　2014年，她将空中瑜伽培训带回中国，将阿斯汤伽元素融入空中瑜伽，归纳出更适合亚洲人的学习方式，创造出属于自己的空中瑜伽体系。

　　经过线下大量的科学实践、对近百名学员的教学培训，Rosie老师越来越能够捕捉每位学员的特质，也在不断地丰富自己对瑜伽教学的感悟。

　　回国仅三年，Rosie老师就创立了自己的工作室，也更加专注地把自己的瑜伽体系的普及给更多人。

　　在旁人眼里，Rosie老师就像是人生赢家，有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业，还是国际超模的私人教练，你很难想象，成功和美丽的背后，她经历过多少难熬的黑夜。

　　六年前，在美国的一个小乡村，她患上了抑郁症，病症带来精神和身体上的痛苦，让一个二十几岁的姑娘无所适从。Rosie说：“抑郁症是这个世界为我筑起的最高的墙。”

　　在那些靠着药物和意志强撑的日子里，是瑜伽给了她心灵的平静，一次又一次的瑜伽练习，让她越来越努力地关注自己的身体、自己的呼吸，病情也得到了控制。

　　她认为，瑜伽有一种宁静的力量。都市人往往面临着快节奏的生活，大部分人都困于各种焦虑，却没能找到好的排解方式。

　　瑜伽就是很棒的自我排解方式。Rosie老师平时会时不时出去旅行，把身体和心灵交给自然和瑜伽。

　　回国后，她开始开班授课，写微博跟许多人分享瑜伽习练的心得，慢慢也收获了一大批学员，还创办了自己的工作室，成为超模雎晓雯的私教。

　　对Rosie而言，瑜伽意味着是自己的爱好，是自己骄傲的事业，同时也是作为老师被需要的那份成就感。

　　现在的她已经形成自己独特的教学体系，这在国内是很少见的，慕名而来的学员越来越多，她的线下培训会场场爆满。

　　在她的指导下，学员们无论是体形上、还是气质上都有了显著的改善，身姿更挺拔、体态也轻盈了很多。

　　大部分在家自学瑜伽的人都有这样的感受：不知从何入手，碎片化学习并不能够针对自己的问题，五花八门的视频教程质量也良莠不齐。

　　Rosie老师说，学习瑜伽不难，关键是要有科学正确的方法，尤其是新手入门，更不能“病急乱投医”，不正确的拉伸和训练，都有可能导致运动损伤。

　　很多先天条件非常适合练习瑜伽的人，因为得不到科学的指导，苦练许久也得不到正向的效果，也丧失了继续坚持的信心。

　　Mavis老师曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。

　　全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。

　　针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。

　　老师真人示范+详细解说：跟着老师的导词一步一步舒展身体，在舒缓的节奏下学习各种体式，好操作、易模仿，完全不用担心跟不上！

　　细致拆分、精准锻炼：每一小节着重锻炼一个部位，看似轻松，但实际消耗能量不小，你可以针对性地选择某一部位，加强锻炼，见效更快！

　　科学规划、灵活轻松：每天只需要30分钟，在家就能锻炼，省下去健身房的时间，看得到的成效，让你更有动力坚持！

　　随时随地、不受限制：适合各种日常环境，不受场地限制，只要有一点足够伸展的空间，宅在家里也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！

　　Rosie老师告诉你，瑜伽是最适合大众锻炼的运动，入门易、见效快，成本也不高，只要你跟着老师认真学，坚持练，练出好身材只是迟早的事。

　　无论是上班族久坐形成的肩颈劳损，还是产后妈妈的线条走样，在瑜伽的帮助下，你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。