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维基体育手机版APP下载72我所依据的冥想初级入门教程
维基体育手机版APP下载72我所依据的冥想初级入门教程在众多的冥想书籍和教程当中,我目前选定的一本初级入门教材是,美国克利亚瑜伽大师托尼·布莱克的《只要会呼吸,就能做冥想》。
之所以选中这本书为教材,不仅因为它罗列了冥想的种种益处维基体育官方入口,比如调整心绪,缓解压力,防止疾病… …,也不仅因为它告诉我们如何从头开始练习冥想,如何安排时间和姿势,如何调整呼吸和应对冥想过程中包括走神在内的各种障碍… …,最重要的是,它用100天的时间顺序,循序渐进,在简单易行的操作实践中,能让你任意选择适合自己的方式,走进深度的冥想世界。
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