双人瑜伽动作介绍范文双人瑜伽不仅是力与美的结合，更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分，同时达到修正偏歪的姿势，强壮体魄，矫正异常的脊椎的目的，还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞，激活整个身体系统，达到平衡身体的目的。下面就给大家介绍几个双人瑜伽动作，希望大家喜欢。双人瑜伽动作一船式双人瑜伽练习步骤：1、和你的瑜伽伴侣面对面坐下，确保你们两个之间保持3英尺的间隙。2、握住对方的手。3、尽可能的太高你的腿，并保持平衡几分钟4、恢复到坐姿状态双人船式瑜伽功效：双人船式瑜伽有助于伸展和加强你的胳膊，腿，腹部和肩膀船式(BoatPose)双人瑜伽动作二坐姿前屈式双人瑜伽练习步骤两人盘腿背靠背坐下两人举起手并握住对方的手呼气时，一方身体前倾维基体育官网，尽可能的与地面接触，另一方臀部稍微抬起，向后仰，重心放在伴侣的背部，保持一分钟恢复坐姿状态坐姿前屈式(ForwardBend)双人瑜伽动作三这个姿势看起来很难做，但是一旦你多试几遍，就发现其实是一个很简单的动作。弓式(BowPose)双人瑜伽动作四两人面对面盘坐下，彼此的膝盖相互接触把你的左右绕过背部，并往前伸;另一半则反方向做同样的动作你的右手抓住你同伴的左手，左手抓住同伴的右手双人扭转上半身，并向后看保持一分钟，恢复坐姿状态。面对面扭转式(FacetoFaceTwist)双人瑜伽动作五双人瑜伽动作-骆驼式，是比较亲密的双人瑜伽动作。骆驼式(CamelPose)练习双人瑜伽注意事项练习双人瑜伽时，在注意自己的动作和呼吸的同时，亦要关注对方，感觉对方的要求与不适，随时调节自己的动作、位置及力量，相互间的适应和配合是练习的关键。