维基体育官网女明星纷纷变身“瑜伽博主”但还真不是为了减肥！很多人认为好身材就要瘦！更瘦！更更瘦！要说真正的好身材，就应当是Jolin这样，瘦而不柴，有柔和的肌肉线条以及迷人的腰臀比。

　　说起瑜伽这项运动，一直很深受众多女明星的青睐。其中有几位瑜伽课代表，完全称得上是教练级别的了。

　　爱好者用在她对瑜伽的态度上，似乎已经不合适了。扫荡王子文的微博后，你会发现她原来是一位深度瑜伽行者！

　　“瑜伽博主”王子文完美诠释了：“小小的身材，大大的能量”。每一张打卡的照片都有被惊艳到，能拥有这样的体态才是亿万少女的梦啊！

　　刘涛在综艺《亲爱的客栈》中，最让人印象深刻的就是他大秀空中瑜伽那一期！岁月除了留给她两个可爱的宝贝，并没有再给她留下任何痕迹！

　　不仅坚持练习瑜伽，其他的运动项目涛姐也有在坚持。可见逆龄女神光环的背后，都是有数不清自律习惯！

　　是不是所有的瑜伽高手，都是一言不合就倒立。在家靠墙尝试了一下，于是乎，这成了我七月第一件开始即放弃的事儿……

　　最近几年，瑜伽变得特别热门！想要拥有好身材又不愿接受强度太大的健身课，瑜伽便成为了第一顺位选择。

　　现在大街小巷的健身房，基本都会有瑜伽课程的设置，瑜伽被大家认定为一种健身的运动项目。但这就是大家对瑜伽的第一个误解！

　　把瑜伽说成一种运动还算合理，但要是跟健身画上等号可就大错特错了！瑜伽源自于古印度，是古印度 六大 哲学派别之一，遵循“梵我合一”的原则。

　　古印度人认为，人的很难控制，要驯服就要有高超的技巧，而这种的技巧要从“低级的自我”通向“高级的自我”。这种方法就是——瑜伽

　　听到这里，你是不是有很多问号了？so，简单来讲瑜伽类似于中国的太极，实则是一种修身养心的身体训练。

　　了解瑜伽到底是什么以后，误解二就很好被理解了！很多人抱着减肥的唯一目的来练习瑜伽，就很有可能要失望了。瑜伽或许能减肥维基体育官方平台，但未必你要的那一种！

　　甚至在练习瑜伽的前期，有些人还会增重。瑜伽会对肌肉力量的要求很高，肌肉增加后，很多重变重了，但在视觉上却更瘦更紧实了。

　　这与健身的原理相似，但不同的是，瑜伽会让我们的肌肉线条更加柔美纤细，而非健身不当导致的“块状”肌肉。

　　图片 来源网络阿斯汤伽瑜伽是一项十分严格的训练，也被称之为“力量瑜伽”。这么说吧，一节课下来运动的强度不亚于你在健身中甩四十分钟的大绳……

　　阿斯汤伽瑜伽分为一级、二级、3种级别序列。每种序列的动作编排是固定不变的，即便是是一级，一般人也需要3-5年才能完全掌握。

　　流瑜伽并不需要固定练习环节和体式，有更多的可变性。因此，练习者有更多的 发挥空间，很适合初学小白。

　　流瑜伽主要以舒展全身为主，在整个练习过程中配合呼吸，从一个体式转变到 另一个体式。这种瑜伽的风格被称为“流动”瑜伽即为流瑜伽。

　　热瑜伽就是我们常说的高温瑜伽，它的难点在于你要克服高温环境。 在38℃-40℃完成26个瑜伽动作，听起来就很刺激……

　　高温瑜伽属于柔韧性运动，可以改善脊椎的柔软度，很适合办公室族。同时，长期坚持做高温瑜伽，会有减重的效果哦～

　　空中瑜伽需要有一定的瑜伽基础，要能控制好力量才能完成。空中瑜伽具有高效放松疗愈的效果，同时也更具趣味性和互动性～