维基体育手机版APP下载【图】练瑜伽能使人年轻吗让你遇见更美的自己不要以为瑜伽是一种很现代的运动，其实它历史很悠久，是起源于印度的，本来不是为了健身的，创造他的人只是为了缓解精神方面的压力，因此它注重调养身心，经过后面的不断改良，现在的瑜伽有了很多作用，特别受女性朋友追捧。它不仅是一种健身运动，更是一种艺术，适合不同人群。

　　经常练习瑜伽的人可以保持年轻的体态和容貌。瑜伽的动作很有连贯性，身体在打开、拉伸的过程中，血液在全身流动，滋养每一个部位，身体的每一地方都吸收到足够的营养，当你的身体来回伸展时，可以更好的调节我们新陈代谢。

　　这将使我们的肌肤变得更加有弹性，更加有光泽，身体线条更加美丽，让我们的身体和心灵健康年轻。新陈代谢的平衡可以减缓衰老的速度，让你越来越年轻。

　　除了对外形的影响外，练瑜伽的人心态更平和。练习瑜伽除了动作标准，呼吸也是非常重要的。每次练习的时候，都要和呼吸配合，用你的呼吸控制动作维基体育手机版APP下载，经过长时间的练习之后，你会发现自己的脾气不再暴躁，心境不再浮躁，任何事情都可以冷静对待，可以平静下来感受周围的美好事物。如果在睡前练瑜伽，可以提高你的睡眠质量。

　　这里有一个特别的提醒，如果你想练习瑜伽而不伤害身体，不应该自己盲目练习，选择一个专业的瑜伽工作室，让专业人士训练，以避免身体受伤。每次练习的时候，不要过度伸展身体来追求效果。