小白怎么开始练习瑜伽？先说下经历，从前年开始接触瑜伽，也是从一个纯小白磕磕碰碰入门的，花了很多的冤枉钱，也因为老师不专业，教的体式和口令不对，让身体产生超负荷反应，那段时间心理压力特别大。

　　在这里我要强调的是如果你是一个什么都不懂的人，想要刚开始接触瑜伽，还是建议一开始就选择一家比较大型的连锁瑜伽馆开始练习，千万不要在家里自己瞎练体式！！体式不对，对身体有影响的！！！

　　所以有一句是这么说的：选择比努力更重要！一开始选择错了，再怎么努力也没用，都是在做无用功！！！

　　我会根据我的踩坑经验来分享下我的一些看法，虽然我现在经验还是不够，正在努力中，希望我的一些分享对你们有点帮助呢

　　如果按照印度传统来划分的话，现在瑜伽馆里练的都是属于哈他瑜伽的范畴维基体育官方平台，都是从哈他瑜伽衍生出来的其他派系。

　　在这里可以推荐在B站搜索 YOGA WITH KASSANDRA 这个博主是在油管的，但是前段时间我很幸运的发现B站也有的，非常适合初学者以及那些没办法长期坚持下去的学员。

　　需要注意的是独自在家自己练习，动作和呼吸需要自己把握，初期并不需要强烈的去追求体式完美，只要能够做到就应该称赞下自己很棒，瑜伽是一个循序渐进的过程，一定是量力而行

　　一般来说，不建议去健身房学瑜伽，一定要去瑜伽馆！！！瑜伽馆！！！瑜伽馆！！！重要的事情要说三遍

　　所以往往在健身房练习的结果是，你练习的瑜伽一点都不标准，而且越练习越累，长久下去，对身体是有害的。

　　最好的入门方式是：去瑜伽馆进行入门学习，有专业的瑜伽教练和你指导和交流，可以少走很多的弯路，这是选择的结果。