瑜伽棍对身体有害吗？瑜伽棍对身体没有害瑜伽形体矫正棍不会有副作用的，需要长时间使用才可以达到良好的效果。如果经常伏案工作或者是长期不良的姿势，多数会导致出现有驼背的现象。甚至还可能会引起腰部受到损伤，出现疼痛或者是腰肌劳损的现象，因此一定要及时的矫正。形体棍对改善形态的效果是比较好的，使用起来比较简单，每天坚持15~20分钟就可以达到有效的效果。

　　很多人在刚开始练习瑜伽的时候直接照着动作练习，而不进行热身活动，把身体的各个关节打开维基体育官方平台，导致肌肉损伤。在练习瑜伽的时候最重要的就是热身活动，打开身体各关节，使肌肉放松，才能进行更加复杂的柔韧练习。练习瑜伽，应该遵循循循渐进的规律，不要与他人进行比较。很多人在练习初期认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到别人能够做高难度或者复杂的动作时，急功近利迫不及待的去尝试，往往会伤害自己的关节和肌肉，适得其反。

　　在初级学习瑜伽的时候应该在专业人士的指导下才能进行。练习者练习瑜伽时，自己往往没有明确的目标，而是跟风。首先要了解自己的身体，知道自己的身体极限，避免盲目练习而产生的受伤。

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