瑜伽视频教程初级1本人是瑜伽初学者，所以想要一套瑜伽的初级教程，还有关于修身瑜伽，睡眠瑜伽，瘦腿瑜伽，等等，谢谢...

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　　我百度网盘传好的 速度很快! 打开这个链接就看到地址了 同一个链接不能多发 会被百度屏蔽 请见谅! 顺祝健身愉快!O(∩_∩)O谢谢

　　初学者可以学习一下，张蕙兰的简易系列，有一定的基础以后可以学习国际版，游云健身论坛有全套的瑜伽教程分享

　　我之前有学过玉炫珠的瑜伽，个人感觉很连贯，昨晚很舒畅。优酷土豆有很多可以下载。。如果找不到话留个邮箱我发给你。。

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　　你百度搜索 追风时尚网 又一个置顶的帖子，2014年最新瑜伽视频持续更新，有下载地址，可以看看。。

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　　你可以各个视频交替的练习，这样效果更好，可以更均衡的锻炼到身体，让身体更协调均衡的得到强健。

　　只要遵循安全指南就好了，听从身体的感受，尽力而为但不勉强过度，做到舒服的程度就好。每个姿势都有它的降低难度法，如果觉得强度大了，可以随时的减小强度或收功还原。