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　　许多在生活中都会习惯性的放松腹部，偶尔想起才会收收腹。长期的放松导致腹部松弛，赘肉也多。这就让身材走形了。要保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。现在就为大家介绍在瑜伽之门中的三套瑜伽术。它通过几个简单的瑜伽动作，坚持每天练习15~20分钟，就能够让你腹部收回、改变松弛，让腰腹部的脂肪燃烧，紧实腰腹部。

　　【流瑜伽练习注意事项】流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。