维基体育官方平台山西省芮城老体协举办2023年首场中老年人瑜伽培训班为了丰富芮城县女性老年群体的业余生活，提高老年体育服务质量和身体素质，满足老年人群体多样化健身需求。5月22日上午，山西省芮城老体协2023年首场中老年人瑜伽培训班在圣寿公园M2瑜伽馆正式开班。来自老体协各健身协会、团体(队)维基体育官方入口、社区30多名社会体育指导员、教练员及健身骨干参加了培训。

　　此次培训邀请社会体育指导员、瑜伽高级教练员宁海棠老师任教。宁海棠教练针对中老年人的身体状况制定合理的瑜伽课程，从零基础开始教学，循序渐进，从最简单的动作施教，教会大家熟练瑜伽基础呼吸、提前做好身体小关节热身，对中老年瑜伽的技术、习练套路、习练标准、安全规则进行指导服务，编创适合中老年人群习练的瑜伽体位套路。随着教练老师的指令学员们双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。伴随着舒缓的轻音乐，瑜伽老师一点一点指导着学员们调整瑜伽的姿势。大家跟随着老师的口令进行收缩和舒展，慢慢感受自己的身体中蕴含的能量，从而愉悦身心。期间，老师耐心地为学员们指出各种问题，挨个纠正动作。每次课程下来，很多学员都表示舒展了筋骨，受益匪浅，不但学会了瑜伽的动作还领悟到瑜伽的文化。虽然大部分人都是第一次接触瑜伽，练习起来也有一定的难度，但大家都十分有定力，配合呼吸舒展着身体，努力做到自己的极限。

　　瑜伽作为新兴的健身项目，越来越受到广大群众、健身爱好者的青睐。根据瑜伽健身锻炼特点，要学到标准的瑜伽动作、取得一定的效果需要周期较长。所以本次中老年人瑜伽培训班课程设置为15节，每天早晚进行授课，培训5月底结束。通过培训，搭建一个相互沟通交流的平台，满足老年群体日益多元化的需求，从健身瑜伽培训中掌握科学的健身技巧和方式方法，将发挥自身作用，营造良好健身氛围，激发带动更多的中老年人共同参与，助力全民健身活动多元化发展。