维基体育手机版APP下载瑜伽小球正确使用方法1、腿部、腹部：双脚并拢，将重力保持在手臂上。吸气时，收紧腹部用力向前走;呼气时，回到起始位置，15个为一组。

　　2、手臂、小腹：上半身45度与瑜伽球，双手支撑于瑜伽球，双脚分开，吸气时向上，呼气时手臂弯曲反复15次。

　　3、腹部、腿部：身体如同一个平板，双脚并拢，在瑜伽球上方，手臂垂直支撑于地面，吸气右脚向前弯曲，呼气还原。交叉反复20次。

　　4、小腹、大腿：小腿都在瑜伽球上方，手臂支撑地板，吸气双脚将瑜伽球夹回，呼气还原，反复15次。

　　5、两侧腰部：脚部一直到膝盖在瑜伽球上，双手垂直于地面，保持背部平坦做平板支撑。呼气双脚并拢向手臂弯曲。呼气还原，反复15次。

　　多动症是现代儿童比较常见的疾病，这种疾病会有很多症状表现，但是很多家长对多动症不熟悉，往往会忽略自己孩子的多动症症状和表现。其实多动症及时发现及时治疗是完全可以痊愈的，为了及时发现自己孩子的多动症广大的家长需要理解一下多动症的症状才行，那么多动症的症状与表现有哪些呢？多动症的症状与表现有哪些(1)活...

　　病毒性肺炎是一种比较常见的小儿肺炎，冬春季节为高发期，婴幼儿发病率远超过，所以，婴幼儿很容易感染病毒性肺炎。那么，感染病毒性肺炎有哪些治疗方法呢？病毒性肺炎病毒性肺炎是由上呼吸道病毒感染，向下蔓延所致的肺部炎症。可发生在免疫功能正常或抑制的儿童和。本病大多发生于冬春季节，可暴发或散发流行。密...

　　慢性是一种非常常见的疾病，这种疾病发作起来非常麻烦，即使是采取积极的治疗措施的话也是无法完全治愈的。所以如果你患上了慢性可以不用费劲心力去治疗，据说慢性可以自愈，那么慢性能自愈吗？1、慢性追求断根治疗是很难的很多患者跑到大医院，寻找大专家，多数是想寻找“断根治疗”的方法...

　　鸡眼是长在脚上的一种疾病，长了鸡眼，长鸡眼的地方如果被碰到就会产生剧烈的疼痛，让人苦不堪言。很多人都有鸡眼，所以很多人都在积极寻找根治鸡眼的方法。那么鸡眼到底怎么才能够根治呢？1、取乌梅10枚，研成细末，装入瓶内，加上香油浸泡7～10天，和匀成药膏。用温盐水浸泡鸡眼，待粗皮软化去除粗皮，取适量药膏敷...

　　中耳炎是儿童常见的一种耳科疾病，会影响孩子的听力。如果发现自己的宝宝得了中耳炎，一定要及时治疗。那么宝宝中耳炎严重吗？中耳炎有哪些症状呢？宝宝得了中耳炎有哪些注意事项呢？宝宝中耳炎严重吗中耳炎多见于5岁以下儿童感染，得了中耳炎对儿童的听力会产生一定的影响，不过轻症中耳炎在得到及时干预治疗后，是可以完...

　　许多妈妈都会为孩子购买玩具，当然目前的玩具很多，妈妈们可以根据孩子的年龄段来为孩子进行购买。健身架就是大多数的家长喜欢为孩子购买的玩具，孩子们也很喜欢。但是有的家长在孩子刚一个月的时候就会为孩子购买，那么1个月宝宝能玩健身架吗？1个月宝宝能玩健身架吗婴儿健身架有几种类型，那种可以躺着的健身架在婴儿两...

　　随着冬季的来临，许多人可能会因为寒冷的天气而减少户外活动。但适量的运动可以保持身体健康，增强免疫系统。在冬天运动时，需要特别注意一些事项，以确保在享受运动带来的益处的同时，保持身体健康和安全。那么，有哪些注意事项需要注意呢？1、热身充分在寒冷的环境中，肌肉和关节可能会更加僵硬，因此运动前应进行充分的...

　　蛀牙想必是大家的痛处吧。有蛀牙的朋友们肯定很痛苦，因为蛀牙真的是很痛，如果不拔掉还有时不时就疼痛。这种滋味很不好受。那么，儿童乳牙蛀牙痛能拔吗？拔完应该注意些什么？接下来，由小编带大家一起去了解一下。儿童乳牙蛀牙痛能拔吗如果过早把乳牙拔掉会影响儿童的正常咀嚼功能，同时失去对恒牙萌出的诱导功能，不利于...

　　儿童学习健身操，可以促进孩子骨骼发育，增加身体免疫力。另外，孩子也可以通过健身操到喜悦与快乐，经由自律神经和荷尔蒙的作用，对全身各系统、各器官和各个机能组织产生。接下来，我们来具体了解下儿童健身操的好处。1、运动身体，提高体能素质（1）促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动...

　　现在有不少的人会患上皮肤病，其实这个疾病有很多类型，对患者的影响也会不一样，为了健康的身体，及时到正规的医院做治疗才是根本的办法。红斑狼疮就是目前发病率高的一种疾病，对患者所带来的危害与影响很大。那么不少患者想了解为什么会得红斑狼疮呢？为什么会得红斑狼疮呢现在对于红斑狼疮的发病原因还不是很明确，但是...

　　小孩出麻疹，不单孩子难受，父母也担心。其实最好就是在前期，出麻疹前发现有症状，及时就医是最好的。但是很多父母都不知道小孩出麻疹的症状有哪些，所以通常觉得只是普通过敏，等到孩子病情严重才看医生，这样是不太好的。下面小编就跟大家一起了解吧！小孩出麻疹的症状1、出疹前，小儿麻疹在出疹前期，可持续大约3天，...

　　儿童时期是身体生长发育的关键时期，儿童也需要积极动起来才能够增强身体素质。儿童健身操可以让儿童喜欢上，动作优美，萌哒哒，本文将介绍几种非常不错的儿童健身操。一、适合3-5岁孩子和家长的健身操1、妈妈和孩子面对面站立，双臂连续地由身体两侧向上举再放下。动作快速连贯，边做边念“小闹钟，摇呀摇”。2、双臂...

　　胆碱性指的是患者的身体内产生一种叫做乙酰胆碱的物质，这种物质一旦遇到过敏源就会发生过敏现象，从而导致的发生，给患者带来极大的痛苦。那么胆碱性根治的方法有哪些呢？1、首先当然还是要忌口了！那什么麻辣啊，鸭脖啊之类的就看看好了，千万别去吃了，小编那、时候不知道忌口，照吃无误，结果是很悲...

　　现在患有自闭症的孩子逐渐增多，很多家长束手无策，苦恼不已。其实造成自闭症的原因有很多，有遗传的因素，也有孕期准妈妈的营养不良的原因。对于自闭症的孩子，父母要加强教育，给予他们更多的关心和照顾。那么自闭症父母要怎么处理？我们来了解下吧。自闭症父母要怎么处理1、自闭症孩子比较欠缺忍受挫折的能力，因此教一...

　　有的孩子小时候不经常生病，也许是因为爸爸妈妈身体都比较健康，所以小宝宝生下来本身就是强壮一点的。还有的宝宝是因为从母体的时候就比较弱，出生以后多病多灾。会经常闹毛病让家长操心。这时候还是多注意孩子，5岁宝宝严重鼻塞怎么办？5岁宝宝严重鼻塞怎么办鼻子是小宝宝呼吸新鲜空气的主要通道，一旦发生堵塞，就会让...

　　很多红薯都可以蒸，但是只有烟薯25烤着特别好吃，必流糖。蒸红薯建议削皮切块放米里蒸红薯饭，健康又饱腹。那么烤红薯和蒸红薯哪个更健康？红薯要怎么吃才更健康？下面小编带来介绍。烤红薯和蒸红薯哪个更健康烤红薯和蒸红薯各有优劣，但蒸红薯相对更健康。蒸红薯能保留红薯中的营养成分，如维生素C、膳食纤维等，同时不...

　　有些家长感觉自己身体素质不好或者身材不好与没有早些健身有必然的关系，所以就觉得自己的孩子从小就应该健身，想给孩子报健身班可是又在犹豫，因为不知道究竟小孩可以健身吗？首先，孩子现在处于长身体的时候，每天适当的运动和健身是有助于小孩身体发育的。因此，小孩是可以健身锻炼的，但是小孩在健身的时候一定要选择适...

　　当天气炎热时，无论是大人，还是小孩，都恨不得每天泡在水里，游泳是夏天人们最喜欢的消暑运动。但是记者调查研究，入夏以来，传染病发病例明显增多，与到公共泳池游泳防护不当有很大关系。此外，因为游泳前热身不够导致的腰颈关节扭伤也屡有发生。今天，我们主要来了解下儿童游泳不宜超过几小时呢？儿童游泳不宜超过几小时...

　　冬春季节，是流感的高发季节。对于甲流来说，大家也更是不陌生。最近随着气温的下降，各地感染甲流病毒的人逐渐增多，冬天，不是抱团取暖的专属，而还有“抱团患甲流”的现象频发。大多数人都见识过甲流的传染威力如何，那么在感染甲流后，几天后不传染给别人呢？甲流几天后不传染别人甲流是甲型流感的简称，它是指由甲型流...

　　湿疹是皮肤过敏的一种现象，患有湿疹的朋友往往会奇痒无比，非常难受。宝宝也是这样子的。宝宝得了湿疹，最难过的还是爸爸妈妈。那么六岁宝宝湿疹怎么办呢?宝宝湿疹的原因有哪些呢?接下来我们来看看吧。六岁宝宝湿疹怎么办第一，保持宝宝皮肤干净清爽。给宝宝洗澡时，用不含碱的沐浴露，并且清洁完涂抹保湿膏，注意不要让...

　　肺炎支原体抗体阳性指的是患者已经感染上了肺炎支原体。肺炎支原体感染上之后就说明已经患上了这种疾病，那么肺炎支原体抗体阳性的人会传染给别人吗？1、肺炎支原体抗体阳性会传染吗肺炎支原体抗体呈阳性,提示近期有肺炎支原体感染,一般会在孩子间相互传染。大人一般有抗体不容易被传染。这种疾病一旦发病机体往往就具备...

　　孤独症是一种严重的精神障碍。现在患上孤独症的孩子越来越多。很多家长其实对孤独症并不是很了解，自己的孩子已经出现了严重的孤独症症状，父母还是一无所知。其实孤独症儿童的表现是非常明显异于常人的，那么孤独症儿童有哪些变现呢？一、人际关系障碍1、没有依恋行为：不理人、自己玩自己的;不缠人，不会像一般孩子那样...

　　体育运动有助于让宝宝长高，在孩子的发育阶段，要注意多点运动，要不然过了长高的年龄段，就很难长高了。儿童健身操不仅乐意增高，还可以让孩子的身姿变得更加的灵活。儿童健身操是怎样的呢？1、韵律体操。韵律体操指的是在徒手操和持轻器械体操的基础上，发展成以节奏为中心、以自然性动作为基础，并在音乐的伴奏下进行的...

　　儿童由于遗传因素还有抵抗力低等原因的在不同的季节会有过敏性疾病的，其中过敏性鼻炎是最为严重的，一般是需要对症治疗的，还有就是尽量避免过敏原的，有的过敏反应的症状很严重的，下面就给各位介绍关于过敏性鼻炎的健康知识的。一、儿童季节性过敏鼻炎儿童过敏性鼻炎是一种吸入外界过敏性抗原而引起的以鼻痒、打喷嚏、流...

　　宝宝在刚出生的时候，还是只能躺着的，可能手都不能怎么动的，等宝宝的月份越来越大的时候，才能慢慢的坐起来，才能握住东西，但宝宝的身体的骨骼还是要慢慢生长的，宝宝的身体能不能尽早的去玩玩具呢？2个月宝宝能玩健身架吗？那么小的时候可以玩吗？2个月宝宝能玩健身架吗1、两个月的宝宝如果学会了抬头的线

　　现在人们的生活水平越来越高了，文化娱乐生活也得到了极大的重视。很多家庭购买了钢琴，家长希望自己的孩子可以学会弹钢琴。那么学弹琴的第一步学什么呢？一、从技巧上来讲，可以这样来说明如何学弹钢琴第一：先认识键盘的位置cdefgab每个音位置在哪里第二：认识手指编号，左右手都由大拇指开始算12345指第三：...

　　基本上每个人都会出现攻击性行为，但是多发于儿童时期。可能很多人都会觉得奇怪，比如说一个孩子，平时看起来文文静静的，但却突然跟别的孩子争吵，甚至是打起架来，这到底是什么原因引起的?儿童攻击性行为的因素有哪些?儿童攻击性行为的因素1、生理因素的影响，有研究表明，攻击性行为倾向与雄性激素水平有关，所以，通...

　　七岁儿童，大多已经开始上小学，不管是生理还是心理，都已经生长发育到小小小少年的阶段了，也就是在这个阶段，他们开始了人生第一段最忙碌的时光，学校开始大量学习新知识，身体开始长个子、发育智力，所以，成长过程中的很多意外也发生了，那么，七岁儿童磨牙齿怎么办呢？七岁儿童磨牙齿怎么办1、心理治疗：磨牙症患者，...

　　随着人们的生活条件越来越好，家长们对自己孩子的身体素质和身体发育程度的要求正在悄然提高。很多家长不惜花费重金让自己的孩子去健身，那么儿童健身的项目有哪些呢？1、长跑长跑有助生长发育。国内外专家研究发现，经过一年长跑训练后的少年儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身...

　　小孩子生长发育得非常快，快速的生长往往给孩子带来生长痛，也就是会让小孩子感觉到腰腿酸痛。生长痛是一种正常的生理现象，没有必要紧张，过了生长快速的这一阶段往往就可以自动痊愈。那么生长痛吃些什么好呢？一、多吃含钙食物让宝宝多摄取促进软骨组织生长的营养素，提供宝宝生长发育所需的营养物质。比如牛奶、骨头、核...

　　床铃和健身架都是婴幼儿玩具，满三个月的宝宝就可以玩这两种玩具了。床铃可以挂在宝宝小床上，宝宝平躺时会盯着床铃看，大多数床铃都有音乐功能，可以播放各种音乐，促进宝宝的发育。健身架也是宝宝躺着时的玩具，比床铃多了一个功能，就是可以用脚踩。那么，床铃和健身架哪个好呢？床铃就是挂在婴儿床上的，能发出音乐的装...

　　在我们生活中，过敏性支气管哮喘严重的危害到了大家的健康，同时过敏性支气管哮喘根治问题也直困扰着很多患者，其实过敏性支气管哮喘是可以根治好的，只要患者及时的去进行规范治疗，平时生活中注意一些小细节可以，那么过敏性支气管哮喘根治方法是什么呢，下面我们就一起来了解下吧。过敏性支气管哮喘根治办法1、避免接触...

　　当宝宝出生成长到儿童时期都需要接种疫苗来防御细菌病毒的入侵。儿童在3到6岁之间是疫苗接种的最佳时期，在儿童疫苗接种的时候家人们会遇到一些问题，而这些问题没有及时处理有可能导致宝宝不健康，那么，疫苗接种能跨省吗？疫苗接种能跨省吗可以进行异地接种，去外地前，要带上宝宝接种预防针的小本子和卡，等到宝宝要打...

　　近视是现代人的普遍存在着的现象，现代人近视得越来越多，甚至是很多人出现了高度近视。两个近视眼的结婚之后有一点担心，自己的近视会不会遗传给下一代呢？自己生出的宝宝会不会也是近视眼呢？近视遗传吗？一般而言，如果父母均是高度近视，遗传的概率会比较大，而如果父母是中低度的近视，尤其是在300度以下的近视，遗...

　　儿童流鼻血是常见的症状，大多是因为上火引起的，当体内出现燥热，鼻腔粘膜也会比较皂苷，稍不注意就会出现流鼻血的情况。也有些宝宝比较好动，是因为外伤引起的流鼻血。那么，儿童流鼻血怎么办呢？1、很多爸妈首先想到用纸巾堵塞，其实纸巾压力通常不够，不能达到止血的效果，而且纸巾未经消毒，容易诱发感染。在压迫鼻翼...

　　寄生虫病，顾名思义，就是因为寄生虫进入体内，最终出现的疾病。寄生虫疾病分为很多种类型，大多数都是因为食用了不健康的食物维基体育官网，如果食物上有寄生虫卵，就有可能会患上寄生虫病。那么，寄生虫病症状怎么治呢？寄生虫病怎么治1、药物治疗：以消灭寄生虫为主，根据虫种采用最有效的驱虫药物。可以根据虫的种类，体质的强弱，...

　　5岁视力正常值是多少吗?视力对人的一生都有很大的影响，因此保护视力很有必要，但现在的人长期与电子产品接触，视力下降的都非常厉害，而且近视人群也越来越年轻化。因此人们一定要及早做好打算，特别是对于五岁左右的孩子来说，及早的检查出问题，才能够帮助他们解决问题。5岁视力正常值是多少五岁儿童的正常视力是1....

　　宝宝的健康是全家人都操心的事儿，而小儿衣原体肺炎却严重威胁着小宝宝的身体健康。当宝宝出现肺炎症状时，妈妈一定要及时到宝宝到医院治疗，小儿肺炎一般是需要住院治疗的。下面，小编带您了解下小儿衣原体肺炎的症状。1、眼衣原体肺炎沙眼衣原体肺炎多发于出生3个月内的小婴儿，尤其是在出生后的3周左右。健康搜索一般...

　　风寒感冒属于常见的感冒类型，大多数人都患上过风寒感冒。风寒感冒最常见的症状就是鼻塞、流清涕、打喷嚏，可能还伴有发烧、咳嗽等现象。风寒感冒大多可以自愈，服用药物治疗也只是为了缓解症状和减少病程。风寒感冒通过饮食治疗，效果也是相当不错。那么，风寒感冒怎么好的快呢？接下来，小编介绍风寒感冒的食疗偏方。风寒...

　　现在的小孩子，从小大人们都拦不住尤其在吃这方面。有时候家长根本呢不在乎，孩子想吃什么吃什么，最多的就是糖。如果是普通的孩子也就算了，还有很多有遗传病的那些糖尿病的小孩。必须从小克制起来，到了后期就难治了，那6岁糖尿病后期怎样治疗？6岁糖尿病后期怎样治疗1、糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血...

　　儿童弱视是儿童比较容易出现的问题，一定要及时治疗才行，否则可能导致儿童视力越来越弱，甚至是导致孩子出现失明的情况。儿童弱视可以通过一系列的训练方法得到提高，那么儿童弱视训练方法有哪些呢？一、儿童弱视训练方法1、遮盖疗法(遮住一只，用另一只来看)：是古老而有效的弱视治疗方法，它是治疗儿童弱视最简单、最...

　　哮喘是一种慢性疾病，该疾病会引起患者出现咳嗽、胸闷等的症状，治疗哮喘疾病患者要注意选择合适自己的药物，要注意及时的做好疾病的治疗工作。哮喘病人平时要多吃一些补品，要选择合适的补品，那么哮喘吃什么补品好？我们来了解下吧。哮喘吃什么补品好？哮喘患者与其多吃各类补品，不如注意自己的日常饮食，食疗就是最好的...

　　小孩子患上甲沟炎指甲会嵌进肉里面，于是就会出现发炎，红肿，化脓，产生剧烈的疼痛，小孩子不会说话只能是哭闹不止，家长无比焦急。那么宝宝甲沟炎怎么办呢？1、家长先带孩子去正规医院挂号，找医生治疗，确诊是不是孩子得了甲沟炎，然后让大夫根据孩子病情做出治疗的方案，如果轻的话可以在医院或者是诊所买些药膏，严格...

　　最近，许多孩子出现了咳嗽的情况，这让许多父母非常担心，如果咳嗽影响了宝宝的正常玩耍和休息，吃蜂蜜是可以缓解症状的。那么小孩吃蜂蜜可有效止咳吗？蜂蜜为什么可以缓解咳嗽？下面小编带来介绍。小孩吃蜂蜜可有效止咳吗小孩吃蜂蜜可以止咳。蜂蜜具有清肺、止咳、化痰等多种功效与作用，可以促进孩子气管内痰液的排出。同...

　　冬季健身小技巧1、热身活动要充分在冬季进行健身锻炼时，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的健身运动。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要特别注意头、背、脚部的保暖。在室...

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