维基体育手机版APP下载瑜伽如何伤害身体瑜珈本身就有锻炼身体，增强体质的作用，只不过是方法不对，会对身体造成伤害。练习瑜伽，只要方法正确，对身体是没有任何害处的。若瑜伽练习方法不正确，或不能循序渐进维基体育官网，就会对身体肌肉、筋膜、韧带、肌腱等造成牵拉性损伤。此外，如果方法不当，还可能造成软骨或骨头的损伤。因此，针对这种情况建议找专业的瑜珈教练来练习。如果练习方法专业，方法正确，一般不会有什么坏处。

　　首先，练习瑜珈可以调节情绪，缓解压力，对于现代人来说，如果不能学会放松，就会引起一系列的心理和生理方面的不良变化，使人处于疲倦、倦怠的状态，瑜伽可以使人放松心情，减轻压力。其次，瑜伽能增强身体的柔韧性，由于练习瑜伽的动作比较轻松，节奏比较缓慢，对柔韧的要求也比较高，因此练习瑜伽能显著提高身体的柔韧性。