如果能每天坚持做好这几件事或许高龄就会靠近你！高龄，这是所有人都梦寐以求的事情。自上古皇帝寻求长生不老之药，到现代人孜孜不倦地探寻长生之谜。随着科技的发展与生物科技的发展，人类的平均寿命的确有所增加。

　　根据相关研究显示，女人通常比男人活得更久。这很大程度上是由于女人在日常生活中所承受的压力要小于男人。对于女人来说，有三个症状，就意味着她们的寿命更长。

　　月经是影响健康的重要因素。女人越久，来例假就越有规律。正常情况下，子宫内膜的增生脱落是由卵巢分泌的雌激素和黄体酮调节的。女人每月排出的卵细胞，若不能与精子结合，则会以凝血的形式排出体外。如果子宫、卵巢受损，就会导致月经不调。所以，女人来了有规律的月经，就代表着子宫、卵巢的健康，寿命自然也就越长。

　　很多女人都会出现手脚冰凉的症状，这与自身的血液循环不良和体内的寒气有关。不管是什么原因，女人的手都是冰凉的。女人的手足是温暖的，说明身体各器官的机能都很好，新陈代谢也很正常。

　　寿命越长，面色越红润，说明身体各器官机能正常，气血充盈。如果女人的某些器官出现了问题，那么她的脸色就会变得很难看，脸上有很多的斑点，皱纹也会越来越多。

　　现在的年轻部分都承受着巨大的生活、工作压力，长期处于焦虑、紧张的状态，时间一长，不可避免地会对自身的身体造成不良的影响。

　　医学研究表明，生活在温暖的家庭里的人，寿命会更长，而独居的人，因为没有亲人的陪伴，在80多岁的时候，就会出现各种各样的死亡征兆。俗话说的好，微笑可以让你年轻十岁。拥有一个好的精神状态是每个人都能活得长久的秘密。

　　适量的锻炼可以提高心肺功能，同时也能防止直肠癌的发生。除此之外，多做运动也能延缓女人的老化，使女人年轻时有活力，防止三高的发生。在日常生活中，女人可以进行慢跑、练瑜伽、游泳等有氧运动。

　　若要保证骨骼关节灵活健康维基体育官方平台，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

　　熬夜不仅会损害身体，还会影响寿命。所以，要想活得更久，就要养成好的睡觉习惯。人的生命中，睡眠占了很大一部分，而人的各个器官，到了晚上，就会进入休眠模式。长期熬夜、睡眠不足，不可避免的会引起肝脏、肾脏等脏器的损伤。所以，保持一个好的睡眠习惯有助于延高龄命。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　今年前2月，中国外贸增长8.7%！贸易战5年，美国制裁沦为笑线岁大学院长校内被撞身亡，肇事者身份披露，一细节忍无可忍

　　每平米降了近3000元，电建地产武汉某项目老业主怒砸售楼部，业内称“不降价，房子哪还卖得动”

　　男子谈家庭教育要多鼓励少期待。孩子的世界很小，只有学校和家，只有父母能无条件接纳孩子的不完美。“父母...