练瑜伽的女性注意了长期练瑜伽有5个危害！人们都认为练瑜伽可以达到纤体瘦身，不少年轻女性都爱上了练瑜伽，观看教学视频自主学习，又或者相应地报名瑜伽学院授课，可以说，瑜伽越来越风靡于当今社会。

　　可是，所谓物极必反，人们普遍都认为瑜伽只有益处，实际上真的这样吗？不是的，瑜伽有5个危害，接下来小编将给大家讲解一下。

　　要知道，瑜伽的练习，对颈椎关节的压力相对比较大，尤其是一些高难度的动作，例如倒立等，这种危害就类似于长期做着办公室对着电脑，严重的话，颈部会时常觉得累和重压。

　　瑜伽中有很多动作，就像拱桥，骆驼式等等，这对脊椎的影响也是十分大的，长时期拱桥或者骆驼式，会导致脊椎伸展损伤，即使后续有充分的休息，但是会对脊椎板造成重压，严重的话，甚至会导致驼背，腰板不能挺直。

　　要知道，人的骨头其实很脆弱，一般20-30岁是成熟的骨骼。小时候骨骼还没长，而老了，骨质酥松，无论是如何补钙，也不能把骨骼补回来。瑜伽的拉伸，看着是身体更加柔软，但实际上，其实是骨骼的伸张，骨骼会因为瑜伽变得更加柔软和脆弱。严重的话，会对骨头的发育造成不良影响，年老后，骨骼会更加脆弱。

　　就好比我们的体操运动员，倘若从小就训练体操，身体更加柔软，能做更多高难度的动作，但实际上是要付出代价的，过早的身体伸张，其实是透支了身体的机能，可以说，身体其实还没有适应自身的生理发展，但是过多的人为控制，可以说是违背了的规律，瑜伽也是一样，倘若过早接触，很可能会长不高哦！

　　首先，瑜伽除了手部，颈部，头部，其实下盆也比较讲究，例如腿部的力量，腰部的力量。其实最为注重的，可以说是女性的下盆，臀部等。

　　要知道，久坐，又或是多个瑜伽动作，都对造成很大的损伤。严重的话盆腔炎，下腹坠痛。甚至会影响女性的生理需求。不标准的瑜伽动作，容易导致女性病，心情烦躁抑郁，最终会影响到夫妻生活哦！

　　如何？各位看官维基体育手机版APP下载，练习瑜伽有什么好处？或者有什么危害？欢迎各位评论留言，小编会一一回复哦。小编兢兢业业，帮我加个鸡腿呗。