维基体育手机版APP下载什么是阴瑜伽 静海帆阴瑜伽并非什么新的瑜伽体系，它可以被视为瑜伽大家庭Βιβλιοθήκη Baidu的一部分。目前世界上流行的大多数瑜伽练习都是偏阳性的，强调肌肉的伸张和收缩，以及上半身的练习。而阴瑜伽的特点是静，着重于髋、骨盆、下背部及下半身的练习，它是相对于阳瑜伽而言的。同时维基体育官方入口，阴瑜伽的练习大幅度降低了样瑜伽的动作难度，更适宜瑜伽的初学者。

　　阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织，刺激经络，调节神经系统，增强耐力以达到身心合一的境界。