练瑜伽每周练习多少次合适？是不是越多越好？刚开始去瑜伽馆办卡的时候，销售总会问我一周能上几次瑜伽课，但我疑惑的是练习效果是否和练习频率有关?我们一周要练几次?一次练多久会比较好呢?

　　每周练习1次，不用问，自己也会感觉没什么效果，每次练习都是那么僵硬，很多体式还是没有办法解锁。

　　还有些人时间特别充裕，一天可以练习2次以上，有的甚至4次。一天泡在瑜伽馆里。有个词叫做过犹不及，练多了反而不好维基体育官方入口，身体吃不消的。

　　还有一个词叫做囫囵吞枣，次数多了，身体反而不珍惜了，或者有心无力了，即使看起来练了4节课，其实身体真正受益的真不多。

　　特别是如果力量型瑜伽连着上，那身体更是难受，如果上2节课，一节力量的，一节阴瑜伽放松，这倒是比较合理的。

　　真的，每天走心的练习一次就好了，觉察身体给你的回应，对自己的练习精进且非暴力...返回搜狐，查看更多