瑜伽是由印度开始流传起来的运动，练习瑜珈对促进身体健康有很大的帮助，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下从零开始练瑜伽教学视频吧。

　　益处：腹部受到压缩，有助于从腹部器官挤出淤血。这姿势对所有胃病，包括消化不良和便泌非常有用。弓背锻炼脊柱，使肌肉柔软，使最重要的脊神经重新焕发活力。

　　做法：右脚放在左脚旁，双腿伸直，试将前额尽量靠近两膝。如果不能触到双膝就不要硬做，但两腿不能弯曲。

　　瑜伽是健康安全的减肥手段，所以备受推崇。下面是学习啦小编为你带来的从0开始学瑜伽视频，一起来看一看吧。 从0开始学瑜伽视频教程 练瑜伽的饮食注

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