维基体育官网假期充电丨10本瑜伽习练者“必读”书单推荐书中除了艾扬格自述瑜伽之路及对瑜伽习练与教学的感悟之外，也收录了其重要的演讲和采访资料，另外还有人们对于艾扬格大师的评论性文章。

　　这本书是艾扬格大师在欧洲各国的演讲结集，他从瑜伽在日常生活中的实际应用，到对应身心灵的哲理思考，向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗癒、冥想以及死亡，将瑜伽与人生，做了完整的引导与融合，更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。

　　这本书是艾扬格大师将人们对瑜伽各式各样的疑问系统地整理了起来，以大标题、小标题的形式编写，形成关于瑜伽的几大主题。帮助有志于修练瑜伽的朋友轻松地了解瑜伽这个学科，引导大家正确地练习，并把握如何抵达瑜伽的更深层面，从而将腐蚀他们探索之力的疑惑和困惑消除。

　　《光耀生命》是艾扬格大师瑜伽修习所得智慧的精粹。这是一本关于生命的书，如果你想了解瑜伽修行的意义所在，这本书会是最佳的载具，带你踏上内在的觉醒之旅。

　　亲身完美示范200个瑜伽体式的完整技巧，大师本人详尽讲解每一个体式的要点及益处。对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导。大使亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到高级阶段。592幅艾扬格亲自示范的老照片，拍摄于20世纪60年代，是弥足珍贵的历史资料。

　　从女性特有的视角，深入剖析了女性瑜伽的本质维基体育官网，清楚讲解了适合不同年龄女性修习的各种体式、调息法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示，自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。

　　引导学习者掌握每一个体式及其变化，包括每一孕期的安全性、功效列表、正确解剖顺位和调息技法的逐步指导，以及从体式中退出的推荐方式。同时也包含了一些重要建议，如艾扬格瑜伽所特有的《自检项目》，即体式正确构建技术，还包括需要避免的体式。

　　Geetaji为初学者编撰的练习大纲，旨在为参加拉玛玛妮艾扬格纪念瑜伽学院入门课程的学生提供一种实用的指引。

　　入门教程教授的体式的基础之上设计。在练习中进一步审视自我：是否具有向内的穿透力，与内在的身体连接，带着智慧到达器官层面；更深地向内看。

　　如书名显示的那样，这本书将系统完整地告诉你，如何从一个瑜伽高手成为一个瑜伽明师，如何顺畅地向后来者传授你对瑜伽的体悟与认知，从体式到哲学，身心由浅入深，相信能给予一切有意成为瑜伽教师者明确、科学的指点。

　　读书是人一生的课题，况且在瑜伽习练的过程中，艾扬格书籍是一个很好的指引者，引导我们不断前进。