世界读书日 瑜伽最全书单推荐（附全部电子书资源）今天是“世界读书日”，重发一遍此文，以下书籍请根据自身目前的学习阶段，以及你想要学习瑜伽的深入度不同，选择参阅。

　　薄伽梵歌是印度教的重要经典与古印度瑜珈典籍，为古代印度的哲学教训诗，主要解释了“真理”的五大概念：自在、存在、元素、职责和时间，宣扬无我的行为。

　　哈他瑜伽最重要的典籍是瑜伽大师斯瓦特玛拉玛（Yogi Swatmarama）所著的《哈他之光》(Hatha Pradeepika)。重视瑜伽在心智和精神方面的体验及其所占的主导地位。今天世界各地广泛流行的瑜伽流派，都是哈他瑜伽及其衍生出的各种瑜伽流派。原稿诞生时间最早可考证到十四世纪，数百年来不断经历大师级别人物的实践与检验，方成为当今瑜伽的必读教材。

　　以圣者Patañjali的《瑜伽经》为中心，力图全面展示瑜伽思想的背景、缘起、发展和要旨，缩短古老与现实的距离，并采用图解的形式，让艰深晦涩的文字变为清晰透彻的图画，让经典变得亲近。

　　瑞隆，医学博士，是加拿大皇家学院外科学会的会员（FRCSC）。他是一名矫形外科的医生也是般达瑜伽（Bandha Yoga）的创建人。克里斯·马奇维尔是数字插图画家，他是般达瑜伽（Bandha Yoga）的视图制作合作者。这本书对于瑜伽老师、理疗师以及其他与身体相关工作的专业人员来说绝对是一本不可或缺的实用书籍。

　　书中可以看到瑜伽的每一个姿势，通过清晰、专业的指导以及详细的彩色解剖图，对瑜伽的每一个基础动作的结构和原理，以及瑜伽本身给出了深入的领会和理解。 从呼吸到站立姿势，你可以看到每一束肌肉是怎样被利用的，一个姿势的细微变化是怎样增强或减弱练习效率的，同时从根本上可以看到脊柱、呼吸和身体姿势是如何相关联的。

　　对于所有与相关的职业者而言，了解筋膜在健康运动及姿势调整中的角色十分重要。解剖列车：针对徒手与动作治疗师提供之肌筋膜经线以「整体系统」观点呈现肌筋膜∕运动解剖学，特别是全身筋膜网络中肌肉间的连结部分。这本书十分易于理解，其中详细探讨了扭力如何透过肌筋膜「网」来传递，以同时达到动作稳定与姿势代偿的过程。

　　对瑜伽理疗感兴趣可以看看西方现代临床系列丛书，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断维基体育官网，而用手法作用于体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从治疗的理论，了解，并运用到瑜伽学习中。

　　以英汉、汉英对照两种方式，将骨科常用缩略语汇集成册，内容涵盖了新近出现的骨科学及其相关基础医学，解剖学、生物力学、内外固定材料.矫形器材等方面的常用缩略语共3000余条，弥补了《世界最新英汉医学缩略语词典》骨科学专业中英文词汇的不足。

　　Ashtanga大师级人物David Swenson的一级练习手册。里面有教初学者如何使用工具完成一级动作，还有按照15分钟、30分钟、45分钟的不同练习时间不同练习编排提供给现代学生，传统练完一级是需要90分钟，但是当时间不充足的时候如何练习，书里给出了很好的建议。

　　这是第一本关于女性健康问题和瑜伽理疗的专著。对于一些常见的健康问题给出了瑜伽的系列练习方法，而且是完全尊崇艾扬格传统。在书中为每一个动作都给出了简化版，目的就是让刚开始做不了的练习者有个循序渐进的过程。两位作者都是女性，而且也向艾扬格大师的女儿吉塔专门学习女性的瑜伽。内容完全针对于女性的生理状况，从月经周期到怀孕期间都有专门的练习课程。

　　Ayurveda(阿育吠陀)是印度的医学体系，它被认为是世界上最古老的医学体系。作为瑜伽的生理健康和营养学辅助学科，并没有权威性的著作。目前也没有精通梵文的人去翻译最古老的记文。

　　《完美健康》是第一本阐述人类强大精神力量的实用性著作，对于物理学和传统医学来说都是一个巨大挑战。本书不仅阐述了具有5000年历史的传统印度医学——阿育吠陀的可行性，还进一步描述了如何将古老的阿育吠陀智慧融入到人们的日常生活当中。它为我们提供了一个按部就班的，适合于每个个体的身心医疗计划，让人们重新找回身体的平衡，与大自然和谐共存；促进身心结合；利用量子的力量超越疾病与老化对人类的限制——最终让人类达到完美健康的境界。

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