瑜伽初学者10个常见瑜伽错误 瑜伽体式瑜伽练习，身体正位很重要。对于瑜伽初学者来说尤其如此，因为错误的练习不仅会建立错误的动作模式，难以纠正，而且容易对身体造成损伤。今天小编给大家整理了10个瑜伽初学者经常容易练错的体式，希望对大家有所帮助~

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　　下方腿稳定有力的踩实地面，后方腿向后蹬，髋部摆正，眼睛看向鼻尖方向，手臂和上方腿形成一条力线.单腿下犬式

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。