不能不看的8种瑜伽错姿势——所有资料文档均为本人悉心收集，全部是文档中的精品，绝对值得下载收藏！

　　不能不看的8种瑜伽错姿势如果练习时自己的身心总是非常紧张，身体觉得十分难受，你如何真正从瑜伽中获得收获？这里列举几个错误和正确的姿势，教练示范来帮助你避免这些不必要的伤害。上犬式★动作分析：上犬式身体要伸直，臀部与肩、腰形成舒缓的Ｓ型，头颈向前伸，肩膀向前用力（见上图）维基体育官方平台。下犬式要使身体成为倒Ｖ型，双臂前够，头颈向腿部延伸看齐（能看到双腿中间的天空），脚后跟挨住地面不要抬起（见下图）。下犬式★提醒：上犬与下犬式在练的时候，往往会因为力度不够而做不到位，要记住，瑜伽是在舒展你的筋骨，应该把自己的筋骨舒展到最大限度！放大/缩小:CTRL+滑鼠滚轮放大/缩小:CTRL+滑鼠滚轮学习辅助网\/).5730.net(http:\/\/.5730.net\/)学习路上必备的交流学习网站