练习瑜伽的九种姿势 瑜伽教练培训姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，本文就给大家分享了练习瑜伽的九种姿势。

　　①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟切近臀部，双臂伸直置于背面，双手握住脚踝处。

　　①蹲姿，臀部尽量放低，脚跟踮起，至脚跟能触到臀部，身体弯曲，腹部紧贴大腿面，双臂撑在身体下方。

　　仰卧，背部着地，双腿伸直，双臂伸直置于身体两侧，双腿伸直抬离地板，直至双腿越过甚顶维基体育官方平台，脚尖着地，并置于头部前方。

　　湖北单色文化传播有限公司设有爵士舞培训，肚皮舞培训，拉丁舞培训，中国舞培训，街舞培训，瑜伽培训，少儿舞蹈培训，舞蹈教练培训等，并承接私教，MV成品舞，各类商业演出。