【图】女生练瑜伽的好处有哪些 坚持练习更有效减肥瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。

　　女性练瑜伽的好处:1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

　　2、女性长期做瑜伽操，通过双手的动作能够有效舒缓肌肉和骨骼的疲劳状态维基体育官网，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进血液循环，关节更加灵活自如。

　　3、女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。