学习瑜伽需要讲究方法这几个原则你知道吗导语：每个人都想拥有完美的身材，健康的体魄，但是这些都不是一蹴而就的，想要拥有比他人更好的气质，可以通过很多方式来达到，当然，健身是我们公认的比较适合的方法，健身也有很多种，很多人会选择跑步去健身房，也有很多人选择在家里锻炼，早起晨跑，包括夜跑，他们追求高运动量的运动方式，但是大家有没有想到瑜伽也是一种很好的健身方式呢？

　　多练习瑜伽，我们可以锻炼柔韧度，培养气质和心态维基体育官方入口，然而，瑜伽并不是报个补习班就可以学习到你想要的，瑜伽需要我们长期的积累，自己的兴趣，他是一个慢动作的运动形式，长时间了，会觉得枯燥，但当你真正热爱它了，会发现它如此有趣。

　　松而不懈，收紧但不僵硬，这告诉了我们在练习瑜伽的时候，我们的四肢一定要有一定的力度和张力，不能显得太过于死板，放松心情，平缓心态，不要太过于紧张，不然会使气脉受阻当全身心放松之后，血气才有可能疏通。

　　古书中曾说到气是柔软的，其实我们可以想象到当身体足够柔软的时候，会如婴儿般柔弱，也有人认为它像弹簧一样，你强他就弱，你弱他就强，因此喜欢练习瑜伽的朋友们应该牢记柔字在心，将柔贯穿到全身各处，才能够发挥瑜伽的最大功效。

　　万物生长靠自然，自然界有一定的规律，也就意味着我们也要有一定的平衡力，任何事情都有正反两方面构成的，我们人也一样，一定要坚持平衡，再练习瑜伽的时候我们的背部是非常重要的，你一定要保持它的平衡。

　　因为背部是身体的中心，脊椎是身体平衡的关键，古书上也曾说身体不正，则气不通，而且我们在做瑜伽的动作的时候，不管是前弯或者侧弯，一定要注意平衡，平衡掌握适当就会使瑜伽的效果呈现的更加分明。

　　随着我们不断的长大，身体的各项机能都会有所变化，舒展性也不像小时候那样灵活，逐渐有衰老的迹象，因此，瑜伽注重开化我们的筋骨，使身体更加协调，通过拉伸扭转来达到疏通筋脉，改善关节，抵抗衰老的作用。因此在做瑜伽的时候一定要注意胸膛的开合，身体要由内而外的放松，手和脚也要大大方方的去尽可能的伸展。

　　来达到疏通筋脉，改善关节，抵抗衰老的作用。因此在做瑜伽的时候一定要注意胸膛的开合，身体要由内而外的放松，手和脚也要大大方方的去尽可能的伸展。

　　每项运动都有他的核心所在，比如说太极需要我们锻炼的是腰和腿，所有的动作都是从腰部发力。瑜伽也一样，他最主要的是注重手臂的伸展以及身体的放松，气脉的疏通，这样可以很好的促进我们血气的流通。

　　结束语：运动使人心情变得舒畅，身材变得苗条，尤其是练习瑜伽，可以练习我们的柔韧度，让整个身体看起来更加协调和柔美。经常练习瑜伽，还可以锻炼自己的心态，但是做任何事情都要讲究一定的方法，学习瑜伽也要注重几个原则，上面提到的这几个都是我们在练习瑜伽过程当中应该注意到的。