维基体育官网6种最火爆的瑜伽种类docx书山有路勤为径，学海无涯苦作舟 6 种最火爆的瑜伽种类 很多人预备去学瑜伽，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自 己该选哪一种!你是不是也有此怀疑?下面我们一起来看看 6 种最火爆的 瑜伽种类，仅供参考! ?熬炼肌肉力气——哈达瑜伽 ?哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体 式。这个或许念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念 越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或 Bikram 热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区分。但其实这是个误 解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比瑜伽类型更简洁维基体育官方入口。 ?坚持体力练习——热瑜伽 ?热瑜伽可以推举给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这 个课程的奇异之处在于全部的同学在课上所做的体式是一样的，只是根 据自己的力量选择不同的层级而已，对每个不同水平的练习者，都有很 具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益 而设计的。 ?教室需要事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉长，避开受 伤，同时又可以让身体得到更深度的释放。同时，排汗过程也是身体排 毒的过程，有助于清理身体系统。 ?感受呼吸能量——流瑜伽 ?Vinyasa 这个术语涵盖了格外广泛的瑜伽课程。Vinyasa 这个词意 为“与呼吸同步的动作”。就是说老师会协作吸气和呼气指示你如何从一 个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作 Vinyasa 流，或者是流 瑜伽，由于动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。 ?放松关节压力——阴瑜伽 ?阴瑜伽，名为阴，由于其理念与中国道家思想中“阴”的概念格外 契合，是格外独特的具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似，但不 同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是熬炼肌肉，而是拉伸身体的连接 要素──关节。练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每 个体式持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方 式，由于它能够格外好的挂念身体适应长时间冥想，而长时间冥想就是 古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。 ?自我精神放松——迈索尔瑜伽 ?迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体 式。同学依据自己的力量和程度进行练习，但是，它是很多同学集体练 习的。老师在适当的时候会来鼓舞你，给你挂念。迈索尔这个名字来自 于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上师 ShriK.PattabhiJois 生活和教课的地 方。 ?献给准妈妈们——孕瑜伽 ?怀孕期间，假如想要保持身材，做一些对将要诞生的宝宝有益的 活动，那孕期瑜伽是格外好的一种方式，可以两者兼顾。无论你是新接 触瑜伽，还是有阅历的瑜伽练习者，怀孕期间都可以很好地享受瑜伽。 瑜伽练习可以挂念你预备好面对分娩过程，同时又可以找到准妈妈同 伴。而且在你上孕期课程的同时，就已经给自己的小宝宝找好玩伴啦! ?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！

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