维基体育手机版APP下载胎儿大学免费公开课开讲啦！孕妈妈们在孕期进行适当运动，养成良好的运动习惯，对于保持健康，促进胎儿发展以及顺利分娩都有着非常重要的作用。

　　胎儿大学首次公开课，教孕妈妈科学“孕”动维基体育手机版APP下载，把孕期运动知识与运动实操相结合，让孕妈妈健康安全动起来。

　　可以控制孕期体重过度增长，减少胰岛素抵抗，预防妊娠期糖尿病、子痫前期等妊娠并发症，保障母婴安全和健康

　　当孕妇运动时如出现出血、规律并有痛觉的子宫收缩、胎膜破裂、呼吸困难、头晕、头痛、胸痛、肌肉无力影响平衡等情况，应停止运动，并及时就诊。

　　WAFF盆腹力动康复是一种充分唤醒身体意识的整体运动康复解决方案。孕期体重增加，腹部承重增加，产后肌肉，韧带的松弛都可能引起各式疼痛。WAFF运动不仅可以对紧张的肌肉进行牵伸治疗，还可以强化身体肌肉链，改善疼痛。

　　WAFF运动适用于备孕期、孕期以及产后，通过不平衡支撑运动，激活本体感受，促进肌肉反射协调，精准训练内外核心肌群，实现盆腹动力平衡和形体恢复。通过坐姿、站姿、躺姿在日常生活中锻炼肌肉，同时维持平衡，对腰椎、骨盆具有保护作用，避免不良姿势造成损伤。

　　WAFF柔软的材质和独特设计，可帮助婴儿进行被动运动，增加婴儿与之间的交流，还可以让宝宝通过控制运动促进儿童神经系统发育成熟。

　　孕期运动有助于孕妈妈在产前保持平和的心态，让孕期变得轻松简单更美好。给自己一个高品质的孕期感受和分娩体验吧，让怀孕分娩成为一生中不可多得的美好时光。

　　从事妇女保健工作17年，现任江苏省预防医学会盆底康复学组委员，江苏省妇幼健康研究会女性全生命周期健康管理专业委员会委员兼秘书，南京市预防医学会第五届妇女儿童保健专业委员会委员。主持国家自然科学基金，南京市卫生局科技发展项目和南京医科大学科技发展项目多项，并曾获省卫生厅新技术引进奖一等奖。工作至今，以第一作者及通讯作者发表SCI论文及中文核心期刊发表论文10余篇。

　　熟练掌握妇科常见病与多发病的诊治及妇女各期保健，擅长生殖道感染、孕前保健、早孕期保健、产后保健、盆腔痛、尿失禁（漏尿）及盆腔脏器脱垂的诊治，在产后康复、尿失禁及盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病的康复治疗方面，有丰富的实践经验。

　　N2级护理能级，南京市妇幼保健院主管护师，国家高级瑜伽资格教练，江苏卫生健康职业学院兼职教师，法国WAFF盆腹力运动康复培训中级认证。

　　从事孕产妇瑜伽授课10余年、擅长孕产期运动康复、自然分娩技巧、呼吸减痛理论和实操等课程。自2014年起多次担任国家级继续医学教育项目—产后康复适应技术高级研讨班运动疗法授课。主持南医大面上项目1项、参与省级课题1项，发表论文数篇。曾多次参与孕产期盆底保健“空中全国行”孕产期运动康复和世界更年期关怀日—运动康复授课。