专业瑜伽老师教你练瑜伽就在幸福书吧！参加中国首届瑜伽峰会、艾扬格密集课程、石云龙脊柱理疗瑜伽 李哲肌肉解刨学 孕妇瑜伽大小工作坊 。期间系统跟随印度两位大师学习了瑜伽体式、瑜伽教学法维基体育手机版APP下载、呼吸控制法、冥想、瑜伽生理学 瑜伽解刨学 瑜伽哲学 瑜伽经典讲解 瑜伽经典唱诵 中医养生 瑜伽饮食等等。。

　　产后体型会有所变化，应该是大部分妈妈都经历过的事情，有一些人可以在短期内恢复身材，而有些人即便是刻意去减肥、坚持健身也没有办法恢复到以前的状态。其实产后修复，跟普通的减肥、塑性有所不同。很多人减不下来，可能是用错了方法。

　　有些女性的腹部在产后有可能仍处于腹直肌分离的状态，在这个时候单纯得做运动，没有给腹部肌肉施加向内收缩的力量，就没有办法得到减小腹的效果。

　　另外，当我们的腹部处于腹直肌分离的状态，盲目运动有可能带来反作用。我们的身体是非常聪明的，当运动量加大的时候，它就会分析身体上哪一个部位最需要保护。产后的人群，他们的腹部是松弛的，当运动量加大的时候，身体就会把腹部的状态判断为“不安全”，它需要保护腹部的内脏，所以就会在腹部囤积更多的脂肪来保护我们的腹部。

　　这也是很多产后的妈妈不能成功瘦身的原因。想要塑型，不仅要选择适合自己的锻炼方式，选择一个适合自己的老师也是非常重要的。

　　现在的上班族压力比较大，可以尝试一下运动量较小的阴瑜伽，通过打坐、调节呼吸来释放自己的压力、调整心态。