瑜伽的基础知识 1开始瑜伽前的思想准备和基础知识 做瑜伽美体并减肥 现在起开始做瑜伽的人其契机因人而异各种各样。大家共同的目的都是一样的。这就是获得健康、美丽、愉快的身心。下面把瑜伽的基础知识分类、通俗的归纳一下请大家事先牢记。 “瑜伽”成功的关键在与坚持让我们不勉强、愉快做瑜伽塑造健康之美吧。 瑜伽成功的三要点 练瑜伽勉强做出姿势胡乱凑次数都不能出效果。不过如果掌握在家做瑜伽的三个要点可以得到与瑜伽馆相同的训练效果。 调整到最佳状态正确获取愉快、舒适、美丽的身心。 ●要点一 身着宽松衣服做...

　　瑜伽的基础知识 1开始瑜伽前的思想准备和基础知识 做瑜伽美体并减肥 现在起开始做瑜伽的人其契机因人而异各种各样。大家共同的目的都是一样的。这就是获得健康、美丽、愉快的身心维基体育官方入口。下面把瑜伽的基础知识分类、通俗的归纳一下请大家事先牢记。 “瑜伽”成功的关键在与坚持让我们不勉强、愉快做瑜伽塑造健康之美吧。 瑜伽成功的三要点 练瑜伽勉强做出姿势胡乱凑次数都不能出效果。不过如果掌握在家做瑜伽的三个要点可以得到与瑜伽馆相同的训练效果。 调整到最佳状态正确获取愉快、舒适、美丽的身心。 ●要点一 身着宽松衣服做瑜伽吃饱饭后不要做。 首先要创造身心都放松的状态。要换上 T 恤衫、 运动服等容易活动的服装后再开始。 还要避免餐后马上运动饭后 1 至 2 小时后进行。

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