米仓凉子近50岁的状态绝了出道三十年颜值依旧美得不像话不知道大家有没有觉得，国外很多女明星的美几乎和年龄没什么关系，不管是少女的青春还是时尚女的魅力，每个年龄女性的状态都有各自不同阶段的魅力和气质，就像“日剧女王”米仓凉子（Ryoko Yonekura），近50岁的年纪，年过半百，依旧保养得宜，出道三十年，颜值依旧，凭绝佳的状态依然魅力无限，美得不像线届全国外国民美少女选美会”正式出道，并在后期通过努力成为实力派的演员，逆袭成为“日剧收视女王”。

　　一句经典的台词：“我，决不失败”，也成为了米仓凉子的人生格言。正如她感情上遇到的挫折，从宣布认爱到分手，患有罕见脊椎病，米仓凉子依然没有停下脚步，保持着绝佳的状态，并自行写下心境：

　　“......患病至今，我无论是身体上还是精神上都已经处于残破不堪的状态，光有干劲和坚毅是没有用的，真的很沮丧。我会将这份懊恼转换成未来的动力，克服过去后成为更坚强的女人，要等我喔，请等待我。总是感谢大家的支持。”

　　坚韧的个性，自信的气场，高挑的身材，笔直的大长腿，让她在时尚圈备受金主们的欢迎和关注，即使和25岁中条彩未合作拍摄的时尚杂志《CanCam》单元，几乎和她20年前拍摄的杂志《CanCam》的封面没有太大的差别，颜值依旧，状态感满满，丝毫不像快50岁的人，坚韧有活力。

　　或许，正是一直拥有温和有力的力量，让如今年近50岁的她依旧保持着绝佳的状态，又美又飒。高挑纤细的身段，紧致细腻的皮肤，大眼睛高鼻子，除了年轻时还带着点婴儿肥的脸蛋，出道三十年，颜值几乎没有太大的变化，自然离不开她日常坚持的自律和习惯。

　　作为模特出身的米仓凉子，凭借努力成为日剧收视女王，自然在自我形象管理上有着十分严格的管理和自律，比如她曾出演日剧《派遣女医X》，从30几岁演到近50岁，身材依旧，自然都离不开她日常坚持练习普拉提运动来锻炼肌肉，以此保持身形完美的线条。

　　据米仓凉子透露，她觉得这项运动不仅可以强化全身的肌力，还可以提高柔韧性和耐力。除此之外，平时即使在忙其他工作的同时也会做一些运动，比如她会边看电视边使用一些锻炼的器材：

　　“因为我特别好动，在家里也坐不下来，一直在动，所以可能就这样消耗掉了脂肪吧；也从来没有坐在沙发上边吃零食边看电影，而是一边看电影一边做肩部画圈运动，或使用震动瑜伽柱做拉伸运动等。就连《新闻记者》也是边用[blade]，或者是边做边看电视。”

　　另外，米仓凉子还有一个瘦腿的小秘诀就是时刻都在拉伸腿部的肌肉， 她觉得拉伸不仅可以锻炼腿部线条，还有放松和舒缓的效果，拉长腿部线条，提升臀部和“含身材”驼背的习惯。

　　近50岁还能保持着如此优秀的状态，真是令人不得不佩服，难怪还曾被评选为“年过40拥有的女艺人”之一，美得令人心动。

　　俗话说得好，运动是最好的时尚品。它不仅能够塑造好看的体形线条，还能给皮肤起到“顺水推舟”的作用。就像米仓凉子一样，每天坚持运动锻炼，不断提升气质，塑造纤细匀称的体型和线条。

　　首先，准备动作，收紧腹部。在保持核心收紧稳定的情况下，抬双腿向上，在整个交换的过程中，始终保持这种状态。

　　“早饭我会吃纳豆和米饭，或者面包，有时会喝柑橘类水果的鲜榨果汁，最近很喜欢凤梨，会和橙子混合一起做成果汁食用。不会固定只吃某些食物；不储备可长时间存放的小食，因为想控制自己体重；主食会根据当时想吃什么来决定，平时在家里也不储备可长时间存放的小食，因为想控制自己体重。不用冰箱里现有的食材做饭，而是会根据当时想吃什么，去超市购买。

　　尤其是在疫情之后，米仓凉子透露自己居家时间变得多，会经常烘烤美食，越吃越多，最后血糖有点上升，有时还会感到有心悸的迹象，及时纠正自己时刻要注意吃得慢点，再慢点。但她说通过每天做饭让自己获得了一些新发现，同时也给了自己审视自己的时间，感觉还是挺不错的。

　　当面对想吃的东西又无法控制自己食欲的时候，她表示自己不管有多晚都会吃自己想吃的东西，冰激凌也不放过：“晚上工作全部结束后，我一般会看电影或者连续剧，然后在看的时候我总会吃冰淇淋，也不管时间有多晚。最喜欢吃柠檬口味的冰激凌，我特别喜欢吃这些。”

　　“我不太在意数字本身，如果感觉到体重变化很大的时候，就会稍微控制一下饮食和运动，希望自己不要落后大家太多，起码让自己多出汗，加速代谢。相比未来，今天的自己是最年轻的！从现在开始，对自己说【做任何事情都不要明日复明日！】”

　　2023年1月，米仓凉子成立了个人工作室，工作量大幅增加，在IG写文分享说自己忙到连深呼吸的时间都没有，瞬间感受到前所未有的压力和挫败感，也正是因此，受邀前来的女演员铃木京香告诉她：“如果有想做的事就不要拖着。”

　　前辈的鼓励，给予了她信心和勇气，调整心态，经历的一切新体验都是值得的，正如保持一个乐观积极的心态胜过任何时尚品：“心态决定状态。”

　　要知道，对于奔五的女性来说，近50岁的身材和皮肤等状态能保持到这样的水平实属不易。从气质到状态维基体育官方入口，依旧红润有光泽，白皙细腻又紧致。除了日常坚持运动和均衡饮食之外，小编觉得自然离不开拥有一个积极乐观的好心态，饱满自信，透亮有光泽。

　　保持正面乐观的心态，尽量远离负面情绪，避开经常发放负能量的人和事，从内而外，营造健康积极的心态。

　　“47岁的我依然在尽全力完成工作。就像我自己工作室的名字【Desafío】，在西班牙语里是“挑战”的意思。希望自己能像这个公司名字一样，时刻保持一颗勇于挑战的心。毕竟人生只有一次。”

　　美丽，从来与年龄无关。每个年龄都有各自不同阶段的气质和魅力，相比容貌上的美丽动人，女人独具魅力的秘籍比“冻龄有术”更有魅力，你觉得呢？

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