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维基体育手机版APP下载居家容易“胖墩墩”?这堂瑜伽课让你坐着健身
维基体育手机版APP下载居家容易“胖墩墩”?这堂瑜伽课让你坐着健身近日,不少市民表示,居家久了快变成“胖墩墩”了,如何“轻松”减脂成为网友们共同关系的问题。为此,南方+推出线上运动慕课——瑜伽。从事瑜伽行业11年的老师将带领大家提高身体柔韧性,保持健康状态。
瑜伽是一项适合男女老少的运动,长期的练习可以帮助人们减脂、改善体型、提升气质,让整个机体的健康状况达到平衡。本期视频主要有三节课:身体柔韧性练习维基体育手机版APP下载、身体平衡感练习和乌佳依呼吸等内容。
第一节:阴瑜伽,纯阴性的练习,提高身体的柔韧性,可以让人放松下来、静下来,是一种安静的瑜伽锻炼方式,同时也能为冥想打下良好基础。
第三节:阿斯汤加瑜伽,包含拜日式A和拜日式B,要求把三位一体结合起来结合起来,即:体式+乌佳依呼吸+凝视点+收束法。