理疗瑜伽十二式经典理疗瑜伽动作介绍_维基体育·(中国)官方网站

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2024-05-11 07:28:14

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　　理疗瑜伽十二式经典理疗瑜伽动作介绍理疗瑜伽，是瑜伽的一种。相信很多的朋友也都练习过。今天小编就和大家一起来学习下理疗瑜伽应该怎么练习。以下是今天我们要学习的理疗瑜伽动作，大家不妨跟着瑜伽教程，或者下面的瑜伽教学步骤一起来练习下吧!

　　促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。

　　有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的重要的姿势。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌维基体育官网。