维基体育官网瑜伽心得_百度文库在课堂上，我们听着悠远的音乐，在宁静的氛围中，认真地练习着瑜伽。刚刚跳过热身舞，身上还微微出着汗，但很快，身体里的每一个细胞就安静下来，每一处关节肌肉虽处于运动状态之中，但舒展的感觉让人感觉十分放松，心情也随之平静，瑜伽将我们带入了一个完全不同的世界。在瑜伽的世界里，没有过度劳累的体育竞技，不是高强度、极度消耗的剧烈运动，而是全身韧带的拉伸，筋骨的放松Baidu Nhomakorabea脉络的流畅。在这种状态下，我们感受着体育的另一种独特的美好，沐浴着运动与自然的和谐，冥思着瑜伽的深意。每个星期高强度的专业课学习之后，能在星期四的上午享受这样一种奇特的运动体验，实在是我的荣幸。

　　在五千多年前的印度，喜马拉雅山山麓下，一片静谧的森林里维基体育手机版APP下载，古代瑜伽修行者安然地练习着瑜伽。在修行过程中，他们发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是，瑜伽的基本动作就从模仿这些动植物的姿态开始，一套套富有舞蹈的艺术性和健身的科学性的瑜伽动作被创造出来。正是这种与自然的高度和谐，瑜伽让我们有了不同于以往体育课或者平时运动健身的体验。

　　刚开始上课时，完全没有舞蹈基础的我，对于学瑜伽必须要练习的拉韧带很是苦恼。身体的僵硬程度连我自己都无法相信。在接下来正式学习瑜伽的过程中，同样也有很多动作需要身体有一定的柔韧度。在我感到没辙的时候，老师告诉我们，在做瑜伽动作时，并不需要你能做得多么标准，多么好看，最重要的是，要尽自己最大的努力，发挥自己的能力，但不要强求去超过可以承受的极限，只要认认真真地去做一个动作，即使你没法做到很好，你也收到了很好的锻炼效果，比过于要求自己要好得多，这样也更符合瑜伽的理念。在后来的练习中，我已经没有烦恼，而是尽自己最大的努力去完成一个动作，认真做完每一套瑜伽动作。果然，几周下来，我拉韧带的能力比之前提高了很多，有一些比较难的动作也能完成好了。更关键的是，这样下来，每次瑜伽课我都得到了充分的锻炼，但没有觉得过于难以承受，整个过程我都乐在其中。

　　瑜伽源于印度，由印度梵文“yoga”音译而来，原意为“一致”、“和谐”。在五千多年前的古印度，瑜伽就风行全国。上至大师，下至平民，人人都热爱这项有着极深内涵的运动。近些年来，瑜伽开始在世界各地流行起来。当然，这并不仅是因为瑜伽健身的效果，而是瑜伽本身所涵盖的运动性、科学性、艺术性以及哲学性。经过在瑜伽班一学期的学习，我对这一点有了更深的认识。

　　和很多人一样，我刚开始也进了认识瑜伽的误区。瑜伽的减肥效果是被高度认同的，基于这点认识，热衷于减肥的我，选择了瑜伽课。然而，十多堂课的学习后，我对瑜伽有了新的看法。

　　瑜伽不仅仅只是一种可以减肥健身的实用运动，瑜伽使身体的伸展、气息的调整都达到一个理想的状态，所以练完瑜伽后，身体放松，心情平静，整个人进入一个全新的状态。这一点我在瑜伽课堂上有深刻的体会。