维基体育手机版APP下载瑜伽相关知识竞赛答题题库与答案pdf瑜伽相关知识竞赛答题题库与答案 瑜伽是一项有着 5000 多年历史的关于身体、心理以及精神的运动，其目的是改善您的身体和心性。瑜 伽不仅只是一项流行或时髦的健身运动，还是一种非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一 身。 一、单选题 1.国际瑜伽日为每年的（）。 [单选题] * A.5 月 20 日 B.5 月 21 日 C.6 月 20 日 D.6 月 21 日√ 2.设立国际瑜伽日的决议草案由（）提出，收到（）个成员国的支持。 [单选题] * A ．印度；127 B.泰国；127 C.印度；175√ D.泰国；175 3.公元前 5 世纪-公元 2 世纪，出现的瑜伽经典著作之一是（）。 [单选题] * A. 《博伽梵歌》√ B. 《瑜伽奥义书》 C. 《哈达瑜伽之光》 D. 《瑜伽之心》 4.下列关于瑜伽的说法正确的是（） [单选题] * A. 《瑜伽经》属于古印度教哲学，作者是帕坦伽利； B.世人称帕坦伽利的瑜伽修持法门为王者之王瑜伽； C.瑜伽的梵文是 yoga , 《瑜伽经》称它为“抑止心的作用”；√ D.关于瑜伽的记载最早出现在《瑜伽经》的印度中。 5.下列关于瑜伽的说法正确的是（） [单选题] * A. 艾扬格提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑； B ．帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法正式订为九支体系； C ．由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽，主要包括了“瑜伽奥义书”、密教和诃陀瑜伽；√ D ．19 世纪的“艾恩加”是现代瑜伽之父。 6.下列图片哪个是云雀式？ [单选题] * A. B.√ C. D. 7.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（） [单选题] * A.蝴蝶 B.下蹲 C.猫伸展 D.脊背 √ 8.如图所示，此动作是瑜伽中哪个体式？ [单选题] * A.桥式√ B.轮式 C.平撑式 D.弓式 9 ．（）瑜伽体位法不适合男性练习。 [单选题] * A ．扭转式 B.轮式√ C.站立式 D.下蹲式 10. （）是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。 [单选题] * A ．树式 B.拜日式√ C.祈祷式 D.展臂式 11.女生在生理期最适合练习的瑜伽动作是（）。 [单选题] * A ．犁式 B.顶峰式 C.猫伸展√ D.战士三式 12.下列关于瑜伽体式的说法错误的是（）。 [单选题] * A ．骆驼式能美化颈部线条，矫正弯腰驼背问题，能消除腹部多余脂肪； B ．坐脚式不适合背部受伤的人，呼吸方法是腹式呼吸。 C ．三角伸展式用的呼吸方法是胸式呼吸 D ．眼镜蛇式适合处于经期的女性或有腰椎疾病的人。√ 13.下列哪个是瑜伽中的蛙式（） [单选题] * A. B. C.√ D. 14. 腰转动式的功效是（ ） [单选题] * A.补养双肩、腰部、背部和髋关节√ B.腹部脏器，放松肩关节和脊柱 C.对脊神经核整个神经系统都有好处 D.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正 15 ．下列关于瑜伽的说法错误的是（）[单选题] * A ．瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习； B ．通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带、血管处于一个平衡的状态； C ．瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到绝缘作用，防止练习时身体内聚集的能量 被地气带走； D ．女生可在生理期可以倒立、做伸展腹部和翻转性的动作。√ 16. 下列错误的是（） [单选题] * A ．瑜伽需要团体练习才有氛围； B ．瑜伽是一种女性化的运动； C ．沿海地区是瑜伽在中国地区的发祥地；√ D ．张蕙兰是在全球具有广泛影响力的瑜伽大师之一。 17.关于哈他瑜伽的正确说法是（） [单选题] * A.哈他瑜伽之光把哈达瑜伽分成四个组成部分，分别是:体式法、调息法、身印、谛听秘音；√ B ．哈他瑜伽主要调息法是“经脉调息法”； C ．哈他瑜伽也称为胜王瑜伽。 18.下列选项不属于前屈姿势的是（） [单选题] * A ．婴儿式 B ．圣哲玛里奇式 C ．伸臂后伸腿式√ D ．叩首式 19.瑜伽的高级境界是（ ） [单选题] * A.呼吸控制法 B.体位训练法 C.清洁净化法 D.冥想√ 20.下列哪个不是业瑜伽有时候被称为的名称（） [单选题] * A“行为瑜伽” B“行动瑜伽” C“信仰瑜伽”√ D“行业瑜伽 21.舞蹈式的主要功效有（ ） [单选题] * A.增强小脑的平衡力，调节身体姿态；√ B.治疗关节炎； C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官； D.治疗失眠，眩晕。 22. 智瑜伽提倡（） [单选题] * A.培养知识理念；√ B.偏于意念和调息； C.集中精神； D.将前者综合并衍生发展而来的。 23.下列哪个不属于瑜伽中冥想体式的三大特征（） [单选题] * A ．血管循环 B ．闭眼√ C ．挺直脊柱 D ．呼吸 24. 下列哪一项不属于哈他瑜伽的分支（） [单选题] * A.维尼瑜伽 B.活力瑜伽 C.曼陀罗瑜伽√ D.艾扬格瑜伽 25.帕坦伽利在《瑜伽经》中记载了八支分法，下列中有误的八支分法是（） [单选题] * A ．制戒，遵行； B ．体位，呼吸控制； C ．制感，热身；√ D ．冥想，三摩地。 26.下列关于瑜伽的说法正确的是（） [单选题] * A ．下犬式不可以作为所有体式的准备动作； B ．习练瑜伽的最佳时间为清晨、早饭之前；√ C ．练瑜伽时可穿塑身内衣，身上也不要佩戴任何饰品； D ．瑜伽习练可在炎热的阳光下。 27.练习瑜伽时下列哪种呼吸方式最好（） [单选题] * A ．鼻子呼吸 B ．嘴巴呼吸 C ．深呼吸 D ．腹式呼吸√ 28.下列哪种不属于瑜伽种类（） [单选题] * A ．哈他瑜伽 B ．王瑜伽 C ．奉爱瑜伽 D ．清新瑜伽√ 29.下列不属于瑜伽冥想的正确坐姿的是（） [单选题] * A.简易坐 B.莲花坐 C.吉祥坐 D.跪坐√ 30 ．练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后（）个小时后练习。[单选题] * A.0.5 B.1 C.1.5 D.2√ 二、多选题 31.瑜伽的功能有（） * A ．能调气血、驻容颜；√ B ．能促代谢、美形体；√ C ．养身心、祛病痛；√ D ．能减压力、促排毒。√ 32.属于瑜伽中站姿的是（） * A.幻椅式√ B.牛面式 C.战士三式√ D.犁式 33.瑜伽呼吸法的功效（） * A ．可为肺部提供大量氧气；√ B ．促进血液的带氧量，使血液得到净化；√ C ．加大肺泡气体交换量，使身体的肺部组织更加强壮；√ D ．促进消化系统消化 34. 下列属于平衡姿势的是 * A ．山式 B ．蹲伏式 C ．战士三式√ D ．树式√ 35.练习瑜伽的时段是（） * A ．最有效的时间是在正餐后3小时练习；√ B ．清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的；√ C ．排尽体内毒素、废物，淋浴后片刻维基体育官方入口，在进行练习；√ D ．饱腹或事物尚未消化时。 36.瑜伽习练的注意事项有（） * A ．动作迅速到位； B ．用舒适、放松的状态习练；√ C ．做动作要适可而止；√ D ．习练过程要集中意念。√ 37.关于热瑜伽的说法正确的是（） * A ．做动作时可适当憋气； B ．需要在38℃左右的室温和严格的通风系统的配合下做体式；√ C ．习练热瑜伽要用胸腹呼吸； D ．习练前2小时及习练后1小时内禁食。√ 38.习练瑜伽的禁忌人群有（） * A.血液凝固疾病者√ B.骨质疏松症者√ C.椎间盘突出者√ D.大病初愈者√ 39.下列有关于瑜伽的历史正确的是（） * A ．帕坦伽利被尊称为瑜伽之祖；√ B ．《瑜伽经》集数论思想与瑜伽派修持理论之大成；√ C ．帕坦伽利除了撰写《瑜伽经》，还撰写了《薄珈梵歌》； D ．公元前8世纪—公元前5世纪，有两种瑜伽流派盛行，即：业、智瑜伽。√ 40. 瑜伽练习中常有的坐姿有（） * A.简易坐√ B.半莲花坐√ C.莲花坐√ D.至善坐√ 三、判断题 41.对于有消化不良、便秘症状等肠胃不适的人，多加练习倒立体位是个不错的选择。 [单选题] * 正确√ 错误 42.我们除了应尽量避免摄入惰性食物和变性食物外，瑜伽饮食还有一个重要的原则是：必须素食。 正确 错误√ 43.切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气（能量），练习后最好15 分 钟后再沐浴。 [单选题] * 正确√ 错误 44. 帕坦伽利对瑜伽目的明确到:瑜伽教授如何控制 CHITTA [单选题] * 正确√ 错误 45.艾扬格瑜伽被公认为最讲究呼吸的练习方法，它可以协调身

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