做瑜伽平衡体式我竟然有一种悠然自得的感觉！我一直觉得自己的平衡能力还挺好的，之前在瑜伽馆上课，但凡碰到金鸡独立的体式维基体育手机版APP下载，我都能让自己保持一颗平常心，在一众霹雳啪啦掉下来的情况下，依旧从容地单腿定住。

　　后来，我开始练习阿斯汤加瑜伽，对单腿站立平衡的体式有了新的认知，真心不敢再随便说自己能稳定，因为我发现乱晃竟然成了常态，还分为不同阶段。像我这么个爱打破砂锅问到底的性格，必然要好好给自己分析和总结一番。

　　我发现练习阿汤久了，似乎很容易发现身体左右侧的不平衡，在单腿站立上提时会很明显。左脚踩地时，左腿就总没力，好不容易练着练着，力量好一些，却怎么也赶不上右脚的“稳如泰山”。每次做完左侧，来到右侧时，就感觉随随便便间，右脚就在地上扎根了，心里自然多了一份坦然。

　　本来双腿力量基本都ready了，这个体式应该每次都比较稳时，总会有小意外发生，就是貌似每隔一段时间，我就会在这个体式中，无论是左脚，还是右脚，容易晃起来。前不久，连续3-4天，一进入左脚踩地，我就会晃，甚至都有点心理阴影了，这如何是好？幸亏，我眼尖，发现了问题所在。当右腿离地后，我可能身体重心太偏向左侧，导致左脚内侧已经离开地面，这如何能站稳？之后，我会刻意让左脚内侧压地，这种乱晃的情况就有所好转。

　　当我感觉跟左腿的连接稳定一些之后，右腿这边又有新的幺蛾子。明明站得很稳，感觉左腿从前方转向左侧后，左髋关节的外旋还能再深入一些，正在为自己的深入沾沾自喜之际，左腿再次回到前方时，一不小心，就掉下来了，看来是大意了。越是我感觉深入体式，踌躇满志的时候，好像我更容易在阴沟里翻船，看来深入体式这件事是需要在稳定基础上前行的。

　　我双腿不是很有力，但并不觉得做这个体式很费力，尽管有时双腿有点累。但是，阳康之后，刚刚恢复阿汤练习，做到这个体式时，我会不自觉要用力，表象就是呼吸好像会急促一些。等到恢复练习久了，这种感觉就渐渐消失了。

　　最为神奇的是，有一天，我再做这个体式时，感觉自己的呼吸特别平稳，就像进入了某种固定的节奏中，会自然发生。随之我的个人感受也会相对放松与舒展，注意力自然是集中，稳定性竟然也尚可，没有出现乱晃的情况。在保持体式时，往日的龇牙咧嘴不见了，取而代之的是一种悠然自得。

　　那种感觉还挺美妙的，但直到现在我都说不出个所以然。用我浅薄的阿汤知识，只能理解为前面那些体式做了比较好的铺垫，我的意识比较专注，呼吸比较稳定，到了这个体式，就出现了某种奇特的化学反应。我们总会被所谓的美妙感受吸引且迷恋，冷静下来之后，我会告诉自己，那已是过去，何必抓着不放呢，用一颗平常心期待未来的每次体验呗！

　　当然，这个体式我依旧有很大的进步空间，比如腿抬得还不够高，前屈的程度还不够深入，髋关节需要继续外旋，以及时不常就来一次晃个不停……知道自己几斤几两，是幸福的，这样就有前进的动力和目标了！一起加油！