维基体育手机版APP下载瑜伽的装备应该怎么选瑜伽装备的选择1、瑜伽伸展带 伸展带一般又称为是瑜珈绳，不具弹性，除可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外，还可藉由伸 展带仅实地扣住身体，让二只手可以空出来，做尽情的延展动作。 选择伸展带最好选择此种双扣环式的。初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时， 若加上些许的辅助工具，以及瑜珈老师的指导，便可以更得心应手。 ①伸展带最好选用全棉织带，具有挺拔、不易皱折、易洗、快干等特点，在干、湿情况下弹性和耐 磨性都较好。 ②线%纯棉带。优质拉伸带的宽度是3.8cm，厚度达2.2-2.5mm。手感厚实而且 柔软。 ③PP线看起来很象棉带，模起来也是软软的，一些商家就用PP线来当作棉带，鱼目混珠。但是它 和锦纶带，丙纶带，尼龙带都是化纤产品，出汗后都容易滑手。 ④假的拉伸带使用PP线，锦纶带，丙纶带，尼龙带。 ⑤用火烧，一烧就明白。棉带烧起来有一股木炭的香味，变成灰色的粉末。而PP线，锦纶带等化纤 带，一烧起来就会有一股焦味，而且会变黑点。 瑜伽装备的选择2、瑜伽服 服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求服装选择伸缩性能较好的 材料，吸汗性能及透气性能均比较高，不要太紧身。 瑜伽服最好采用富于伸缩性能和吸汗性能的材料。穿在身上，既有贴身的舒服感，又能伸展自如。 瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到 位。 在选用裤子的时候，建议尽量用有绑绳裤头的裤子。 瑜伽装备的选择3、瑜伽球 瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。 材质多是由柔软的PVC材料制成，当与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸的接触 部位从而产生作用，有益于促进血液循环。 选购瑜伽球要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、 65厘米、75厘米等几种。 如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身 球更适合于高大的男士。 更重要的就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备十足的安全 性。 瑜伽装备的选择4、瑜伽垫 瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成， 不是其他垫子能够取代的。 瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选 用薄一些的。 很多人觉得在家里自己练习瑜伽，不需要垫子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其实这 都是不正确的，因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动，处理不当，就会引起损伤。 传统的瑜伽垫有布质的，草织的维基体育官方平台，橡胶的，但这些材质均不能满足瑜伽运动防滑、定位、避震的要 求。 瑜伽垫应该有更强的抓地防滑性能，弹性佳，耐磨，抗撕裂，才能在瑜伽运动中起到较好的保护作

　　展手臂或下腰碰地面。 辅助砖可帮助您伸展盆骨，然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离，循环渐进地完成自我柔软，延伸

　　等完美动作。 一般常用的规格是23*15*7.6cm。防滑、防水，环保无毒。柔韧抗裂，轻便耐用。循序渐进地改善

　　身体柔韧性。 有助于每个动作都达到要求的精准度。满足以上要求的就是好的瑜伽砖。 太贴身的衣服是很显身材，但是对于动作的伸展性就不是很好，我们看到的瑜伽套装基本上都是上

　　么在上面做练习时容易打滑、摔伤。 ④初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6MM厚的。有一定基础的则可选用厚度3.5MM-

　　5MM左右的瑜伽垫。 ⑤混合天然乳胶的环保瑜伽垫，对更好。经济允许时，不妨考虑。 瑜伽装备的选择5、练习VCD VCD就像课本，尽量选用专业有名大师的VCD教程，确保练习规范动作。 除了以上介绍的瑜伽用品外，瑜伽装备还有瑜伽哑铃，瑜伽手套，瑜伽袜子，书籍等，但都是在有

　　用。瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平。 流汗后会不会容易打滑。是否容易被携带，都是需要考虑的问题。 ①用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对更具保护作用。 ②买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。 ③用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那

　　太贴身的衣服是很显身材但是对于动作的伸展性就不是很好我们看到的瑜伽套装基本上都是上紧下松的上衣一般相对紧身点但裤子肯定是宽松的这是为了方便把动作做到位

　　瑜伽运动日益成为人们修身养性，康体美体的健身项目，但如何选择瑜伽用品，人们却知之பைடு நூலகம்多， 下面，店铺为大家介绍一下瑜伽装备的选择，欢迎大家阅读。

　　一定瑜伽基础上才慢慢逐渐增加的，初学者不需要。 对于瑜伽初学者来说，瑜伽服装是最基本的装备了，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而

　　且幅度都比较大，这也就直接要求瑜伽的练习服装一定不能太紧喽。 瑜伽装备的选择6、瑜伽砖 瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位里有些动作需完全伸