莫文蔚苦练普拉提身材明星都爱的普拉提到底有什么魔力？拜托，谁不想要这样火辣的身材呢？现在这个社会越来越看重颜值，而想要拥有一副好身材不单单需要健身减肥，还需要塑形运动来修正身形体态，这样的身材才是最棒的

　　如今，娱乐圈中健身的人越来越多，被称为“腿精”的女明星有很多，其中我印象最深刻的就是莫文蔚，莫文蔚的整个身材更偏向于一种健康美，这让我觉得“腿精”就应该是莫文蔚这个样子才对

　　50岁还有这么完美的身材，真的是让人羡慕，试问哪个女性不想要这个身材呢？网友纷纷好奇莫文蔚的身材是怎么保持的

　　无意间翻看莫文蔚的个人资料，我发现她其实是个普拉提忠实爱好者。从十几岁开始，她已经练习了30多年。在照片中，她的动作标准而柔和。看来莫文蔚的好身材和普拉提离不开关系

　　亚洲天后萧亚轩曾通过练习普拉提，在14天两周的时间就成功减掉5公斤体重。她说，普拉提对马甲线的塑造和身材塑形有着神奇的效果。

　　普拉提最初是为士兵的康复而发明的。约瑟夫发现带着器械锻炼更安全，也更加燃脂。于是他结合了武术、瑜伽、有氧运动和其他许多东西方运动，发明了一种新的运动，那就是普拉提

　　然而，瑜伽和普拉提是不同的。瑜伽起源于印度维基体育官方入口，普拉提起源于德国。普拉提结合了西方侧重身体肌肉能力的训练，以及东方侧重呼吸和精神集中的训练。可谓是中西方结合的健身方式！

　　瑜伽倾向于静态练习(身心统一)，通常一个动作要保持几十秒，然后再配合其他动作，初期效果不是很明显。普拉提这点上却强了很多！

　　另一方面，普拉提还可以低强度的力量训练，这对核心力量的稳定和提升非常有帮助，而增加肌肉力量不会让肌肉过于突出。你还可以有目的地锻炼手臂、和肩膀的肌肉，这比瑜伽起作用更快