学会用瑜伽辅具非常经典的文章不看后悔往往有一些高难度动作，让我们神往却力不从心。这个时候，就需要一些瑜伽辅具的帮助，让这些高难度变得低难度甚至无难度。 一球一砖，一带一轮，都可以带你通往高阶瑜伽的道路。 这四个一是什么？来看一下这些辅具介绍吧。 1、瑜伽球 瑜伽球是一种触感有弹性，承重力十足的瑜伽辅具。配合它一起做瑜伽，是一件非常开心又上瘾的事情。 让臀部和瑜伽球来个亲密接触，感受柔软的同时，让动作也变得容易起来。可以在家中任何一个角落练习，自己就是家里最大的温馨。 安稳地坐好，右腿向下弯曲，脚尖直立撑地。左腿笔直向上延伸，双臂曲折抱住左腿，手肘与手掌贴合在脚踝处。亲吻自己小腿的感觉维基体育官网，很奇妙的美感哦。 当上一个动作挑战成功的时候，说明你对坐在瑜伽球上已经有很好的定力了。想不想试一下双脚离地的坐姿呢？ 可以选择面对墙壁不远的地方，这样如果中途失败方便脚撑在墙上再来一次。在圆润的瑜伽球上双腿上升，最能展示己高度的柔韧性啦。 首先要坐得稳。在球的中心处平稳坐下，多次抬腿确保不会滑下去。接着双腿分别向两旁高高抬起，双手也笔直的抓住脚后跟。腰部保持直线、瑜伽砖 瑜伽砖防滑防水，可以避免练习时的打滑受伤事件。如果手掌和脚掌容易出汗，可以考虑在瑜伽砖上完成动作，防止打滑摔伤。 在家中随意站在瑜伽砖上，摆出笔直折叠的姿态，绝对让家人们对你的练习成果刮目相看。 先从直立的状态转为前臂下伸，努力够到地面。在把手掌塞到双脚下，双脚慢慢提起直立，保持腿，腰，臂直线、瑜伽轮 圆圆的角度最能贴合身体弧度，所以后弯神器的爱称毫不夸张。 经过了瑜伽砖的高耸练习，来瑜伽轮上放松一下吧。在地板上与瑜伽轮一起，摆出慵懒的侧卧姿态，比在床垫上睡觉还舒服。 看准瑜伽轮的位置，侧躺在上面，使它契合腰部弧度。上半身自然向前延伸，双臂舒服地搭在一起。双腿也搭在一起，营造单腿落地的姿态。 4、瑜伽吊床 用薄薄的吊床把自己带起来，让外面自称小仙女的姑娘们自叹不如。飘逸又飞天，这才是真正的仙女啊。 平稳地坐到吊床上，保持平衡，开始自在地做动作。双腿前后分开，笔直劈叉。腰身和双臂自然上伸。头部仰视，窥视天地的奥秘。 5、瑜伽辅具使用小提示图 想必大家都看出来啦，瑜伽砖与瑜伽球，瑜伽吊床的带你上天与扩宽道路，就是今天凝缩的主题啦。 祝愿大家都能开开心心用辅具，轻轻松松练瑜伽！