被瑜伽课狠狠累到但是感觉好爽有朋友说起没有去瑜伽是觉得“太温和”，在她印象里都是缓慢地摆在某一个动作好久（通常都是战士二），而且消耗掉的卡路里太少了。于是我打开我的运动手表记录给她看了看我每天的阿汤记录- 每次消耗在420-460千卡的区间（一小时慢跑大概是300卡左右？），平均心率在120-130，在上下轮时候最高心率会飙到140（当然是因为我现在水平还不行高手会低点）。

　　那种很慢很温和的瑜伽我从前也练过，在商馆里一般被称为哈他瑜伽，或者艾扬格（带辅助器具强调正位）的也比较慢停留时间比较久，阿汤相对来说节奏快得多（但其实阿斯汤加也是哈他，一句两句说不清楚），比如流瑜伽其实就是抽取了阿斯汤加的一些动作演化而成的。我不评价哪个更好，但鼓励大家还是多试试，找到自己适合的，尝到甜头，才能坚持下去，

　　下午三点练到五点半，我们三个人每人背初级拜日四遍，有点不熟悉，动作也不太标准维基体育手机版APP下载！下课后吃了老师带的甜甜西瓜啦