维基体育手机版APP下载正确使用瑜伽辅具助你更好的挑战高难度瑜伽体式“对我来说，辅具不仅仅适用于瑜伽体式习练。他们应该被当成辅助身体动作的工具，而这反过来能够使人的头脑镇静，达到“心念”的状态。身体是最首要的辅具，身体是心灵的辅具。”——B·K·S 艾扬格

　　每一个瑜伽教室，都少不了那些排排站的小工具们，在我们习练瑜伽的过程中，会经常用到瑜伽辅具，对于瑜伽初学者来说，辅具就相当于一个助手，能够给你极大的帮助，帮助你获得更大的灵活性和适应性。

　　基本的辅具包括瑜伽轮、伸展带和瑜伽砖等。但是，如果你认为借助辅具可以很好的帮助你充分领略体式，那么你将会创造出很多可以利用的辅具：墙、桌子、书、袜子、领带等等，甚至是朋友的手，也可以在你的瑜伽练习中助你一臂之力。

　　我们都知道，墙壁是最常见，最好的瑜伽辅具，让你一步步解锁更多的体式，如果你想充分打开身体，想要进阶更高难的体式，或者打开肩膀，增减力量和平衡，那么就试试靠墙练习。

　　骆驼式靠墙练习，助你更好的打开胸腔。保持大腿与髋部贴墙维基体育手机版APP下载，把手撑在瑜伽砖上，更多的专注胸腔的延展打开，

　　瑜伽砖是瑜伽练习中一个稳定的支点，在我们站不稳、够不着、撑不住的时候，给我们身体更好的支持。

　　瑜伽带就像手和脚的延伸，替代我们在练习中够不到的距离，帮助筋骨伸展以及延长姿势停留的时间，同时可以、固定，让身体找到发力感。

　　瑜伽轮除了能够帮助我们打开身体，突破身体柔韧性不足的障碍，更重要的是，瑜伽轮可以提升你的瑜伽练习效果。