维基体育官网开肩棍怎么用-万年历1、将木棍放在身体的后侧，双手向上举过头顶，用伸展带套住木棍和双手臂，慢慢的前屈向下，双手肘放在椅子上，保持顺畅的呼吸。

　　2、将两个短小的瑜伽木棍竖放在后背胸椎以及腰椎上部的地方，将另一根长一些的木棍横压在短棍上，双手臂向后握住木棍的两端，运用木棍的对抗的力量，保持顺畅的呼吸，慢慢的帮助身体打开肩部和胸腔。

　　1、联想小新u盘启动不了的最直接的原因是文件系统损坏，对此常用的方法是对磁盘进行修复，右击可移动磁盘维基体育官方平台，从弹出的右键菜单中选择属性，接着在打开的窗口中切换至工具选项卡，点击查错，开始检查按钮，在弹出的窗口中同时勾选两项，最后点击开始按钮来检查并修复磁盘错误，修复完成后，就可以尝试打开U盘。

　　2、当以上方法无法打开U盘时，建议对U盘进行格式化操作，右击可移动磁盘，在弹出的右键菜单中选择格式化，在打开的格式化窗口中，取消勾选快速格式化并点击开始，经过以上操作之后，如果U盘仍然无法正常打开 则试着将U盘换插一个USB接口试试。

　　3、同时确保电脑移动存储相关设置选项没有被禁用，具体查看和设置方法：打开运行对话框，输入命令gpedit.msc进入组策略管理器，在组策略管理器窗口中，依次点击管理模块→系统→可移动存储访问，确保右侧，可移动磁盘：拒绝读取权限和所有可移动磁盘：拒绝读取权限两项，均被设置为“未配置”或“已禁用”如果不是，则双击对应项，在弹出的窗口中，勾选已禁用项并点击确定即可。

　　1、生抽用来调味，因颜色淡，故多用来做一般的炒菜或者凉菜，这样才能保持原来的菜色，显得清爽。

　　3、另外生抽可以处理具有腥味的食材，例如蒸鱼，海带等海鲜产品，加入适量的生抽可达到去腥的作用。素食者也可以在煲汤的时候加入适量的生抽作为高汤。