维基体育官方平台4式拉伸瑜伽舒缓身心又解乏经过一周充实忙碌的工作时间，身心俱疲。不妨利用周末时间练练瑜伽，既能缓解疲劳，又能塑形美体。今天分型4式拉伸瑜伽，帮你放松身心又解乏。

　　瑜伽砖专门为初级练习者打造，可以利用瑜伽砖来帮助调整姿势，辅助完成瑜伽体式，避免过度拉伸造成不适。

　　穿着瑜伽裤练习更便于体式拉伸舒展。这款瑜伽裤采用高弹面料打造，上身亲肤舒适无束缚维基体育官网，体式拉伸更自如。

　　将瑜伽砖垫在手下，能够有效支撑身体，同时延展筋骨，提升肌肉灵活性和柔韧性，度过新手练习尴尬期。

　　将瑜伽拉伸带套在脚踝，双手握住带子一端向上拉伸，避免身体过度拉伸造成损伤，同时舒缓紧张的肌肉，改善肌肉柔韧性。