维基体育手机版APP下载跑者的最佳拍档！科学详解泡沫轴的使用方法提到跑者的最佳搭档，除了一双靠谱的跑鞋外，还有一样必不可少的装备：泡沫轴。泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由，重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。由高纯度EVA材料制成。

　　那么为什么跑者的最佳搭档是它呢？因为放松和恢复对于跑者来说是必不可少的环节，而泡沫轴对于运动后的酸痛和疲劳有改善的效果维基体育官方平台，在缓解紧张筋膜的同时，可以增加血液的流动和软组织循环。并且它还有一个作用是增加柔软度，增加关节活动度，帮助跑者提高运动表现。

　　泡沫轴的使用原理是利用身体自我抑制，使用时，将需要进行放松的肌肉置于泡沫轴之上，利用自身体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动约10-15次。在使用后切忌不要忽略这一项。