干货 轻松玩转瑜伽的神器——瑜伽墙绳（附视频）艾扬格瑜伽墙绳，是由印度大师艾杨格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果。在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。

　　艾扬格大师认为:一些较难完成的体式，例如肩倒立等，在绳子的牵引下更容易安全的完成。甚至，在你进行眼镜蛇式的体位练习时，绳子的牵引也可以帮助你更大程度的后弯，使肩部和得到更好的舒展。

　　瑜伽墙绳的运用功能很多，有悬吊、力量训练、倒挂、辅助加深拉伸、牵引、深度扭转、前屈、减少关节压力等，带给你更多的体验。

　　一些较难完成的体式，例如肩倒立等，在绳子的牵引下更容易安全的完成。大家都了解经常倒立使人变得年轻，下垂的腹内器官会得到改装。因为人站力时会受到地球引力的吸引，使人变老，而反重力让我们的皮肤更紧致，更年轻。

　　在绳子的牵拉下，很多动作你可以坚持更久的时间，例如下犬式。练习者有机会调整呼吸，更进一步的感受这些体位给身体带来的益处。

　　绳子带给你更大的自由性，让你动作的幅度变得的更大。瑜伽绳给了你更多的灵活性，同时还能够提升你的注意力。

　　别急，“风吟瑜伽国际进修学院”的Sunil老师用视频教你怎么玩转墙绳维基体育官方平台，体验墙绳瑜伽带来的乐趣，以及对身体的好处。

　　Sunil老师专注于如何通过墙绳结合基本瑜伽体式，逐步达到强化脊柱的延展性、稳定性、运动性、平衡感、力量、敏感性和呼吸觉知的理疗效果。并通过他多年自我研习和各地教学的丰富经验分析各类案例，利用墙绳去剖析和矫正脊柱上的问题。