维基体育官方入口瑜伽指南：这些瑜伽辅具你都用对了吗？在练习练瑜伽的过程中，初学者难免会因为身体柔韧性不够而做不到有难度的体式，一般瑜伽老师会建议你借助一些瑜伽辅具来帮助练习。

　　在女性生理期、需要保存或提升能量时，或者其他特殊时期（如孕期、修复期等）也常需要借助辅具完成体式。

　　俗话说得好，“工欲善其事，必先利其器”，正确理解辅具在练习中的重要性，才能够帮助我们更好理解体式，从而使我们更好的练习瑜伽。

　　那么，伽姐就来介绍这些辅具的好处以及如何使用吧，需要辅具的伽人一定要好好看看哦！（辅具的使用要根据自己的练习情况而定。）

　　瑜伽辅具发明的初衷，其实是为了让身体受到局限的瑜伽练习者可以享受瑜伽，并且循序渐进的学习瑜伽。

　　如果能够正确的运用辅具，便能够更好的完成需要练习的体式，保证正位，同时，还避免了生拉硬拽造成的身体拉伤情况。

　　运用瑜伽辅具之后，既能让你完成了既定的体式，也可以将注意力放在呼吸上，全身心的投入到瑜伽带来的舒适中。

　　在辅具的辅助下，体式会更加稳固，不必时刻担心自己会跌倒或是失去平衡，这样就让大脑放松下来，更利于达到练习的效果。

　　虽说使用辅具可以让体式更轻松，但是也不应该经常的使用，它们只是在你做不到一些体式时起到帮助的作用，一旦能够自行完成这个动作，就应该放弃对辅具的依赖，追求更高的境界。

　　瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或者肌肉力量不够而造成的身体其他部位的紧张和失衡。

　　瑜伽绳又名伸展带，可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间，还可由伸展带紧实地扣住身体，做尽情的延展动作。

　　对于初学者请选择没有弹性的瑜伽带，因为初学者的柔韧度不够，这时候就需要瑜伽绳来辅助完成，以便容易让体式稳固。

　　它不仅能够锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性维基体育官方平台，还能舒展身体，针对腹部，背部，腰部等主要部位，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

　　瑜伽轮能够帮我们打开身体，突破身体柔韧性不足的障碍，更重要的是，瑜伽轮可以提升你瑜伽练习的效果。

　　比如瑜伽轮促进你进行深度拉伸，伸展整个后背和肩膀，改善脊柱的灵活性；还可以促进放松，释放肌肉紧张等等。