维基体育官方平台瑜伽老师私教常用的 8套椅子瑜伽序列分享给你！（收藏级）最近，有一位新伽人私信问我：“老师，我练瑜伽3个月了，我看瑜伽教室里，有好几把瑜伽椅维基体育官网，但却从来没有看见老师用过，我很好奇，瑜伽椅是干嘛用的？练瑜伽，怎么用瑜伽椅练习呢？”

　　对于刚接触瑜伽新伽人来说，瑜伽椅确实会很少用到，因为普通的大众瑜伽课程没有瑜伽椅，瑜伽老师也只会在私教中偶尔用到它，所以，新伽人对它不是很了解。

　　其实，瑜伽椅跟瑜伽中其他的辅具一样，可以辅助伽人们更深入的练习，补充徒手练习的不足，让瑜伽体式练习的功效最大化。

　　那练瑜伽，怎么用瑜伽椅练习呢？今天就给大家分享8套，瑜伽老师私教常用的椅子瑜伽序列，记得一定要收藏哦！

　　第1-3套比较适合瑜伽初学者动作练习的难度不是很大第1套比较多的扭转常用于灵活脊柱和缓解腰背疼痛第2套练习可以很好打开身体的后侧第3套练习是一个全身的整体练习从未使用过椅子瑜伽的伽人可以从这套开始