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瑜伽常识 /MANUAL
简单一式拉伸瑜伽 变气质美人(图)
简单一式拉伸瑜伽 变气质美人(图)右手手掌贴地,左手往上延伸,骨盘不移动,从腰部扭转。头慢慢提起,眼睛看著左手,胸口及骨盘尽量往前打开,保持5到10次呼吸。
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