维基体育官网家用倒立机哪个牌子好用又实惠对腰椎间盘突出有好处吗？曾经在一篇科普文献中看到，每天倒立5—10分钟，相当于睡了2小时，那时候就对倒立挺感兴趣的，因为平时的工作就是脑力活动比较多。倒立在古代健身术中就已经有了，俗称拿大顶，汉代称倒植，东晋称逆行，唐代称掷倒，明代称竖蜻蜓，甚至在西方瑜伽中也可以看到倒立动作的存在，倒立能增加大脑血液供应和各种条件下支配传感能力，如果你有肩膀酸痛，视力减退，全身乏力等情况，建议你试着倒立一下，有意想不到的效果。

　　倒立这个工作说起来很简单，指的是用手或头支撑全身，头朝下、两腿向上的动作，但是如果一个人做缺乏保护的话，很可能就会受伤。所以如果你要在家进行倒立锻炼的话，最好还是用机械来辅助，我最近健身教练的建议下买了一台倒立机，

　　倒立机整体构造不难，我觉得最核心的参数还是这个最大荷重的问题，我当时选择的倒立机最大荷重是100公斤，这个等级已经足够应付绝大部分成年人的体重，大家在挑选的时候第一时间要看看这个参数，理论上越大越好。

　　市面上的倒立机的靠背大多采用pu皮材质，如果你要追求性价比的话，那么布面的是最经济实惠，当然了考虑夏季使用天气比较炎热，可以选择PP料靠背，靠背上全是孔，透气效果非常好。

　　我买的倒立机是全家一起都可以用的，所以就必须能通过调节杆对身高进行调节，无论是孩子还是父母，都可以在倒立机上使用，这样大大提高了使用效率，还可以起到相互督促的作用。

　　新手在使用倒立机的时候，要选择那种能够控制多角度的倒立机，不建议用固定住角度的倒立机，在这个过程中万一身体出现不适可以及时调整角度，不然会很危险。

　　倒立机的占地面积一般较大，有些小伙伴可能客厅的面积比较小就选择小型倒立机，但是越大型的倒立机其实才越稳固，我家的倒立机长宽高分别为1155*685*1700mm，总重量在30kg左右，使用起来非常的结实稳固。

　　PS：大家在倒立机的时候要注意安全，特别是新手刚玩倒立很可能会头晕，我当时第一天才坚持不到10秒钟，后面慢慢循序渐进提高到后面的一分钟，大家不要逞能，如果有任何不适的情况，应第一时间休息等恢复了再进行。

　　CRYSTAL是专门做健身器材的品牌，他们家的这款【蜻蜓】IT9倒立机，有三档调节，可以循序渐进让身体逐步适应。慢回弹记忆腰枕支撑腰椎，可调节位置舒适安全。承重 260 斤，155-203 cm 长度可调节，一机适合全家。同时非常容易收纳，不占地方。我们家就是入手的这款，性价比高，品质也好，毕竟我们只是偶尔练练。

　　杰森也是很不错的健身牌子，这个倒立机是一体焊接的，牢固度高，可承重 100kg。带有U型脚套，弧形泡棉，倒立脚不痛。另有加固安全横杆，防侧翻。是固定脚的，所以架子会稳和安全很多。身高调节(147- 196)cm维基体育官方入口，满足大部分人的需求。产品很结实，比较有安全感。

　　汉臣作为美国健身大品牌，品质过硬，专业度高。HR-406 这款147-196cm身高自由调节，3档倒立角度调节，一体焊接靠背钢架，更稳固安全。比较适合初学者。

　　如果有朋友觉得倒立还是不敢，但很想拉伸，可以选择这个品牌，韩国的品牌。做工很好，无须绑带，操作简单。

　　总的来说，市面上的倒立机品牌很多，但倒立机大家还是要更多选择大品牌，毕竟安全第一。以上几个品牌是性价比高专业度高的推荐，希望大家可以选到合适的倒立机，健康更多。返回搜狐，查看更多